生活好了吃點粗糧更健康
今天你吃粗糧了嗎？粗糧在人們的映像里是粗.澀.咽不下.不好吃，其實吃點粗糧對我們腸胃好還有不少的營養元素。今天在街上看見一個賣糧糧的，我們看看有什麼。
紅豆.綠豆.薏米.小米.江米.黑米.大麥米.小米.玉米小粒.英國紅豆等種類很多，您買上點愛煮粥愛做豆沙愛煮各種小吃都可以，做上一鍋甚是美味呀！
這位阿姨買了一些江米準備回去吃涼糕，你知道怎麼做嗎？我告訴你先把江米泡上兩三個小時在把它放在大的平底盆里，下面一層江米中間放點紅棗或葡萄乾上面再放上江米蓋上鍋蓋蒸上十五或二十分鐘悶一會就好了，等放涼了吃那叫一個軟糯甜，總之你可以把這些粗糧變著法吃，再告訴你一個秘密吃粗糧可以減肥哦！
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