維生素C養顏美白作用多 首先你要吃對時間
維生素C在我們的生活中無處不在，水果，蔬菜，還有一些維生素C片。它也是大家公認的女性養顏保健品，可以改善膚色，美白祛斑。經常熬夜黑眼圈較嚴重的人，經常服用維生素C也可以得到一定的改善。
其實，我們人體自身就可以合成維生素，但是合成量較少，對於那些維生素需求量大的人根本就滿足不了，所以需要我們通過膳食來額外補充。維生素又分為多種，一般來說是脂溶性和水溶性，維生素C屬於水溶性物質，它的特性也側面告訴了我們服用的方法與時間。
很多人認為，維生素C在飯前，早晨，或者空腹的時候服用會更有效。其實不然，真實的情況是維生素C在飯後服用會得到更大的作用。也是有一定的科學驗證的，飯後吃不會刺激我們的腸胃分泌胃酸，胃酸會影響維生素的吸收。
而飯前或者空腹的時候，由於之前我們的腸胃中並沒有什麼食物，一旦食入一些東西，就會促進胃酸的分泌，進而分解掉。維生素C也就起不了什麼作用，一般認為，飯後30分鐘之後食用維生素C是最有作用的。需要注意的是，食用維生素C之後不要急著喝水，會被溶解掉。
雖說維生素C對我們的身體有大大的好處，但是任何事情都是不能太過，維生素C也是如此，過多的服用造成營養過剩，對我們的身體也沒有什麼好處，我們的腸胃會有負擔。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※玫瑰花泡水喝，能美容養顏嗎？
※瑜伽的一組經典動作，排毒養顏, so easy!
※給你一道｜超養顏｜的菠蘿沙拉！
※6款養生湯，不但能祛濕健脾，還能美容養顏，愛喝湯的福利呦！
※女人洗澡時這幾個部位要注意保護好，比美容養顏更年輕
TAG:養顏 |
※維生素E到底有些什麼作用？我們需不需要補充維生素e？醫生這麼說
※它是「天然維生素」，秋天最便宜，對牙齒特別好，孩子要多吃
※你的孩子需要多少維生素A？孩子應當如何補充維生素A
※你還在補維生素D？它根本不是維生素，多吃對身體沒有好處
※好羨慕別人白皙的肌膚，自己多吃點維生素C或者美白丸能美白嗎？
※維生素可美白祛斑，但用它效果會更好！
※狗狗為什麼要補充維生素，維生素對狗狗有哪些作用？
※維生素D有什麼好處，如何補充維生素D
※多大的兔子補維生素，家兔用不用補維生素
※什麼是維生素？我們為什麼需要維生素？
※維生素C能為我們做什麼？
※維生素對肝臟好？但是醫生卻說服用這幾種維生素是在慢性自殺
※兔友不解：母兔能吃維生素e嗎，兔子吃維生素e，兔子需要吃維生素E嗎
※想要皮膚好需要補充哪些營養物質？維生素c是首選
※都說維生素e擦臉能護膚，然而維生素e配「它」，美白效果會更好
※維生素也不能多吃了，尤其是維生素B12
※愛美的你要多吃它，具有減肥美白，高含量維生素
※這個時候吃維生素，等於白吃！
※維生素家族一：維生素A不僅可以治療夜盲症，這些作用更要知道
※不要動不動就吃維生素，我們真的需要補充維生素？他不是「神葯」