「腎虛」10大癥狀，中了兩個以上就該看醫生了！

在這浮躁不安的社會，在這動蕩的年代，許多人沉醉於「啪啪啪」和「打飛機」的快感。時間一長，以致精力被透支，身體那個腎虛了…

等等！經常聽別人將污污的事與腎虛聯繫到一起，莫非就這件事會導致腎虛？腎虛到底是啥病？癥狀有哪些？只有男銀會腎虛，女銀不會嗎？欲知真相如何，請接著往下看——

腎虛到底是種什麼病？

其實，腎虛的說法只存在於中醫學裡，而且它很籠統，現在去中醫院問診，醫生也不會在診斷上寫你「腎虛」，倒是它的細分類比較常見。

腎虛可細分為4大類：

· 腎陰虛

是指由於腎陰虧損，虛熱內生而表現的癥候。主要癥狀有盜汗、時常感覺潮熱、失眠多夢、心煩易怒等等。

· 腎陽虛

即腎臟陽氣衰弱，多因久病、素體陽虛、年老腎虧以及房勞過度引起。主要表現就是怕冷，精力不足，免疫力低，夜尿增多。

· 腎氣虛

· 腎精虧損

常發生在小孩和老人身上。小兒癥狀表現為生長發育遲緩，老人癥狀則表現為早衰、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、神疲健忘、腰膝酸軟、性功能減退等。

只有男人會腎虛？

人的腎為什麼會「虛」？

腎遭受虧損，除去先天腎功能不足，其實主要是由後天的不良習慣引起。

所以當然不是男性特有的「病」，男女都有腎，所以做了傷腎的事情，後果都一樣。

無論男女，如果你出現這10種癥狀中的兩條以上，說明腎已經向你發出警報，得考慮就醫。

腎虛10大癥狀

1、怕冷、怕風吹。冬天更明顯，出門在外感覺耳朵和手要被凍掉了。

2、免疫力低。除了經常感冒和拉肚子，身上還會出現各種稀奇古怪的病。

3、氣短易喘。比如以慢速爬一會兒樓，就開始大聲喘氣，甚至需要停下休息。

4、神疲體乏，沒精神。即便你睡足了8個小時，但白天還是沒睡醒樣，蔫蔫的。

5、經常盜汗，能把被子睡濕。陣陣潮熱，多夢且夢很凌亂，醒來身心都覺得累。

6、脾氣容易暴躁。無關氣候的變化，就是容易急躁，尤其跟自己發火的狀況居多。

7、記憶力下降。注意力不集中，且越來越記不住事兒，腦子經常恍惚。

9、小便頻繁，尤其是夜尿增多，而且小便感覺是一點一點擠出來的，拉不盡。

10、腰酸背痛老睏倦，提不得重物，休息後，感覺精力也沒回來，痛感依舊存在。

不想腎虛別做6件事

1、疲勞過度，比如每天加班到深夜甚至經常通宵加班。

2、房事（擼）太多，人的精力是有限的，這種污污事，宜精不宜多啊。

3、久坐不動。你的生活經常是起坐坐坐坐坐坐坐坐坐躺，人愈懶，身漸胖。

4、煙酒過度。即便是工作需要，也需適度。如果適度不了，不如換個工作。

5、壓力山大。每天都給自己身心太多負擔，焦慮無度，生活只會充滿不快樂。

6、生活不規律。到點就睡，到點就起，作息規律些，身體才會給力。

當然，還有一個終極原因是——你老了。腎跟不上需求了。

已經腎虛怎麼辦？

首先看醫生。因為具體的問題，自己也很難辨別清楚，加上每個人的體質不同，所以即便你出現了類似癥狀，最好先去看醫生。就算是食物調理，最好也先諮詢醫生的意見。

其次，一定要多運動！多運動！多運動！好久不見的重說三。有的人運動是為減肥，對於大多數人來說，運動是為了強身，身體強健了，免疫力高，很多疾病就會遠離你。

然後，做什麼事情都要以自己的精力為判斷標準。明知身體疲累，力氣不足，就別逞強加班或者干其他體力活（包括啪啪啪和擼啊擼），先好好休息，保存體力，來日再戰。

再者，心情請盡量保持舒暢，遇事不慌不急躁，別做「怨婦」，也不要悶在心裡，苦了自己！尋找到適合自己的解壓方式，及時排解壓力吧。

最後提醒大家，別隨意自行補腎。因為民間偏方以及補腎相關的保健品，不！一！定！適！合！你！

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