男人腎虛要怎麼辦？

男人腎虛要怎麼辦是很多出現腎虛癥狀的男人比較關心的話題，可以通過進行飲食調理，做穴位按摩，調整生活規律以及多進行運動鍛煉的方法來進行調理。

男人腎虛，十之有八九，說明了腎虛是很多男人普遍都有的一種病症。因為引起男人腎虛的原因有很多，像生活習慣的不規律，經常熬夜，又或者是精神壓力過大等都會引起腎虛，男人出現腎虛的情況會對自己的生活和工作都會產生一定的影響，所以出現腎虛時要及時的進行調理，以避免給自己帶來過多的不利影響。那麼男人腎虛要怎麼辦呢，現在就來做詳細的介紹。

男人腎虛要怎麼辦

一、按摩穴位進行調理

1、湧泉穴

位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

益處：該穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，所以經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

2、關元穴

位於臍下三寸處。

3、商陽穴

在食指橈側（大拇指那一側），距指甲根角0.1寸處。

二、生活作息的調理

1、避免性生活過於頻繁

性生活過於頻繁，則將會導致精液流失，從而引起腎虛、腎疲勞過度等的情況，所以一定要注意合理的過性生活，戒除手淫不良習慣。

2、適當的堅持運動

堅持運動可以增強體質，減緩腎虛的癥狀。如可以打太極拳、慢跑、游泳等等。

3、避免熬夜

熬夜會導致精氣虛耗情況增加，很容易引起腎虛以及加速衰老的情況出現，所以養成良好的生活作息，避免熬夜，對腎虛的治療也有一定的幫助。

三、飲食調理

1、黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。它具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。

2、枸杞

枸杞多糖是一種水溶性多糖很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

3、何首烏

據《本草綱目》記載何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髮，為滋補良藥，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸葯之上。氣血太和，則風虛、癰腫、瘰癧諸疾可知（除）矣。

以上就是關於男人腎虛要怎麼辦的相關內容介紹。了解了這些治療腎虛的方法以後，那些患有腎虛癥狀的人就可以採取一定的方式來進行調節，飲食上多吃一些補腎的食物；生活方面，則不再熬夜，養成早睡早起的好習慣；另外，心理方面的調節也不容小覷，因為心理因素對腎虛的影響也是非常大的。

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