夏季懷孕的注意事項 孕婦可以用吹風機吹頭髮嗎

女性懷孕後食慾會下降，盡量少出多餐，補充充足的營養物質。夏季懷孕注意事項通用哪些？孕婦可以用吹風機吹頭髮嗎？下文為你解答。

夏天食物豐富，對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗多，人們大多喜歡吃冷飲，涼的瓜果蔬菜，如果這些食物不洗乾淨，或是已經變質，容易增加腸胃道感染性疾病的發生率，輕者腹瀉嘔吐，重者發生高熱，脫水及電解質紊亂，需要採用抗菌素等藥物進行治療，而孕期用藥不慎會對胎兒產生不良影響，因此在夏季懷孕的時候，尤其要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗乾淨，不要吃變質的食物。

夏天天氣炎熱，孕婦的食慾下降，消化功能也差，飲食上要注意規律，並且以溫軟，易於消化，清淡有營養的食物為主，多吃點新鮮的蔬菜水果，魚蝦， 雞肉，瘦肉，豆製品，粥類，五穀雜糧和含粗纖維的蔬菜，多喝水，少吃油膩葷腥飲食，辛辣飲食，並且要注意少吃多餐。

夏天氣溫高，人體大量出汗，及時補充水分是很重要的，夏天孕婦代謝旺盛，所需的水分比平常要多，要隨時喝水，不要等到口渴了再喝，吃飯的時候多喝湯來補充出汗丟失的鹽分，夏天容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，喝點含鉀的茶水可以緩解疲勞。但喝茶的時候要注意，喝淡綠差有助於加強心腎功能，促進血液循環，助消化，預防孕期水腫，但是喝濃茶就不適宜了，濃茶含鞣酸多，不但影響鐵吸收，導致孕期貧血，還會影響胎兒骨骼發育。

女性懷孕期間，代謝旺盛，油脂分泌多，出汗多，　　分泌物也會增加，白帶增多，因此夏季尤其要注意個人衛生清潔，保持皮膚清潔，預防痱子，毛囊炎。 孕婦出汗多，衣服要勤換洗，以防暑濕侵襲導致疾病;經常清洗外陰，勤換內褲，預防外陰癤腫，　　炎發生。

洗澡的時候要注意，水溫適應適中，最好和體溫差不多，或略比體溫高一點，洗澡時間不要太長，十分鐘左右為宜，浴室的溫度設定在26°C到28°C左右，溫度過高會加速血液循環，導致胎兒宮內缺氧。

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，尤其是在懷孕期間，能量消耗大，孕婦容易產生疲勞感，保證充足的睡眠有助於恢復體力，軀幹疲勞，因此要安排合適的作息時間，保證合理有效的睡眠，使身體各系統都得到放鬆，還可以預防中暑，夏天晚上最佳入睡時間在9點半到10點，早晨起床最佳時間在6點半到7點，每天睡眠要保證在8小時以上，最好保證每天半個小時的午睡時間。

夏天要注意保持室內通風，不要緊閉門窗，以免中暑，早上和傍晚都要開窗，開門通風，中午天氣炎熱的時候可以開一會空調或風扇，室內溫度保持在26°C左右，吹空調或風扇的時候不要直接對著孕婦，在室內可以撒些水來濕潤空氣。

孕婦夏季要選擇穿舒適寬大的衣服，尤其要利於排汗的衣服，棉質的淺色衣物就是不錯的選擇，這種質量的衣服柔軟，透氣，吸汗，孕婦穿了不至於導致體溫過高。 內衣不宜束縛過緊，以免影響　　發育，誘髮乳腺增生，影響產後母乳餵養。 腹部束縛帶不宜過緊，以免影響胎兒發育。

孕婦可以用吹風機吹頭髮，但是要少用。因為電吹風吹出的熱風不利於胎兒的生長，其中含有可致畸的石棉纖維微粒，而一旦這些石棉纖維微粒跟著孕媽　　呼吸進入到皮膚、血液之後，就會通過血液循環和　　進入胎寶寶體內，從而導致胎寶寶畸形發育。 注意：孕早期，尤其是剛懷孕一個月的孕媽媽最好不用或少用吹風機，建議使用干發帽、干發巾來弄乾頭髮。

孕媽媽在普通的季節，一般一周洗頭2-3次是比較合理的，在夏季天氣炎熱，最好隔天洗一次頭髮，沒必要天天洗頭，除非運動後出了滿頭大汗，若孕媽媽不小心淋到雨了，其生活的環境污染嚴重，落下來的大都是酸雨，則需要好好洗洗，若環境較好，則擦乾雨水就行

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