腎不好？以下妙招推薦給你
健康
05-21
1、護足。因為腎經起源於足的底端，不是有這樣的說法「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」因此護足非常重要。需要注意保暖，多按摩，促進血液循環。
2、大小便通暢。便秘或者大便不通暢，不僅容易使人心煩氣亂，還容易傷及腎臟。而且小便沒有及時排出或沒有完全排出，其毒素還會影響腎臟。
3、多喝水。喝水能濕潤腸道，還可以促進腸道的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，這樣能減少腎臟的負擔。
4、充足睡眠。長時間熬夜，失眠都容易造成腎功能衰竭，所以早睡早起身體好，這話不是沒有根據的。
5、多吃補腎的食物。如：黑米、黑芝麻、核桃等食物。
6、多運動。俗話說得好「生命在運動」。多運動還能保護腎臟。
7、愛乾淨。多洗下體，減少細菌進入體內，影響腎臟。
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