吃貨的享瘦歷程：瘦10斤就是吃好吃對了再運動
生活有時候需要我們
換個視角換個方式去體會
其實減肥也一樣
希望大家都能找到屬於自己的方式
我是Ann，35歲，普通職員，現居北京，身高165cm，體重從115斤減至105斤，減重10斤；腰圍從77cm減至64cm，縮小13cm。
我本是怕胖的吃貨
僅用八周的時間
便蛻變成享瘦的吃貨
那是因為我開始了管住嘴邁開腿
一個讓我成長和蛻變的平台
健康的吃科學的動和充足的睡
既滿足了嘴巴又收穫了好身材
這樣一舉兩得的事情實屬難得
而事實確實如此
其實，我在減肥的道路上也走過很多彎路
哥本哈根、杜坎、節食等減肥方式我都嘗試過
效果是有的，只不過一放開吃
就會有報復性的反彈效果
人的精神狀態也不佳，情緒總是很低落
然後無論我怎麼努力
體重都只會一路飆升
直到二郎腿都翹不起來了
（大腿內側肉太多好殘忍）
才抱著最後的希望加入了雅痞
本以為永遠都減不下來的體重
僅用八周的時間就成功減下來了
減重10斤，腰圍縮小13cm
人，確實有無限潛能
還是需要適當的逼自己一把
當我第一次拿到教練的飲食和運動計劃時
只能說，完全驚呆了
呈現在我眼前的是清淡、七分飽、跑步......
這樣的關鍵詞
天啊，我可是絕對的吃貨啊
這吃得下嗎？能吃飽嗎？
關鍵是我跑不動
通過跟教練的溝通交流
以及對相關知識的了解和掌握
才慢慢的開始接受這樣的健康減肥方式
吃了幾餐，練了幾次後
才發現所有的困難都是自己想像出來的
最最擔心的吃，原來也可以吃得很好
蛋白質粗糧蔬菜種類多樣
每餐都可以攝入
魚蝦蟹雞胸肉雞蛋白等優質蛋白
餓了還可以加餐低糖水果
食材都是平時常見的種類
選擇起來也方便
吃起來更是滿足
還有一點值得自豪的就是運動方面
讀書那會，跑個800米都差點背過氣
現在，通過循序漸進的運動計劃
慢慢的竟然能變速跑一小時
還很輕鬆的樣子
不愛喝水，習慣性熬夜，生活不規律
這是減肥前的我
總以為吃少點，晚睡點就能瘦
現在才知道這樣錯誤的認知有多致命
睡眠很重要，早睡可以幫助更好的燃脂
新陳代謝好了，皮膚自然也水嫩水嫩的了
氣色也好了很多，困擾已久的痘痘也不見了
這天然的護膚方式效果是真真的好
我現在一樣很喜歡吃
只不過是喜歡的食物種類有所改變
遠離高脂高糖高熱量的食物
取而代之的是更多綠色健康的食品
選擇性的吃，一樣樂在其中
生活有時候需要我們
換個視角換個方式去體會
其實減肥也一樣
希望大家都能找到屬於自己的方式
※輕鬆簡單的懶人減肥法，只需這幾招
※健身蛻變：110斤到94斤，奔5的年紀遇見馬甲線
※112斤到102斤，時尚買手運動找回苗條hold住潮流
※希望這些逆襲的大胖子，可以激勵到你
※低碳減肥法，月瘦15斤？
TAG:雅痞瘦身興趣小組 |
※每逢過節胖10斤？不用運動，吃這些都能越吃越瘦！
※15個最適合運動後吃的食譜，讓你吃得飽又不變胖！
※不愛運動每天吃到飽，反而瘦了12斤，她是怎麼做到的？
※大吃大喝不運動，每天還能瘦1斤！
※狂吃不運動也能瘦10斤！你只差這一招
※不運動不節食，我靠吃1個月瘦了20斤！
※邊吃邊運動瘦得好！八周少23斤，腰細8cm，你學會了能多瘦幾斤！
※吃這7種食物能減脂！一周瘦掉10斤，連運動都省了！
※又變胖了！除了吃的多、運動少，還有這10個你意想不到的原因！
※想減肥的人聽好了：5種食物常吃，不運動也能變瘦
※減肥很簡單，吃它就可以，不節食不運動，月瘦10斤，在家就能做
※每逢佳節胖三斤的我不想運動，還好有吃了能瘦的方法
※不運動、不節食照樣月瘦16斤！她是怎麼做到的？
※想要甩掉小肚腩，這幾種食物千萬不要碰！吃了運動都白費！
※如何一個月減掉十斤肥肉肉？不愛運動的吃貨就靠這五條了
※不運動，不節食，改變這個壞習慣幫你輕鬆瘦10斤
※每天運動的你，連雞蛋都不會吃，還妄想減脂增肌？
※月瘦15斤很簡單！5種冷門的減肥運動，你嘗試過幾個？
※這9個動作堅持三個月，不瘦反胖7斤，運動不光能瘦身，還會把缺少的肉練回來
※大S怎麼做到的1個月瘦10斤！除了運動，你和明星還差的這些食物