適合高考的考生食用的食物

我們在高考備考的時候，每個人都是頂著巨大的壓力的，所以我們這時候的飲食是非常的重要的，不僅是要能夠幫助我們考生補充豐富的營養，還有美味可口，所以是需要很好的安排的，下面我們就是一起來看看適合我們考生食用的一些食物吧。

臨近高考的「全世界」——考生、老師、家長都進入了戰備狀態，作為考媽，更是希望幫助孩子順利沖關。作為過來人，認為照顧還孩子的飲食，是考媽的首要任務，將看到的信息介紹給大家，希望有用：

下面幾種東西，平時不太受人重視的的吧，但效果不錯：

1、生薑——含有姜辣素和揮髮油，這些物質能使體內的血液得到稀釋，血液流暢，給大腦提供更多的養分和氧分。

2、黃花菜——是健腦食品，適合腦力勞動者和神經過度疲勞的人食用。(切忌生吃)

3、桔子——是典型的鹼性食物，是可以很好的清除酸性食物對我們神經系統的危害的，所以考生在考試期間是可以適當的吃一些的，能夠很好的提神醒腦，使我們的精力充沛，但是我們要注意不能夠吃太多。

4、洋蔥——含有抗血小板凝集物質，改善大腦血液供給，對於消除生理和心理緊張大有好處。

5、牛奶——除蛋白質和鈣等主要還有大腦喜愛的氨基酸。

6、魚類——除蛋白質和鈣等主要取其不飽和脂肪酸。

7、雞蛋——蛋黃的卵磷脂。

8、花生——卵磷脂和腦磷脂。若擔心血粘稠度高，做菜時可以把花生衣去掉。

9、菠菜——葉綠素的作用。

10、核桃——典型的健腦食品，當零食或者做菜都可以阿。

11、蘆筍——據說防癌，選其粗纖維，保持排泄暢通，防不防癌不要緊的。

另外，大蝦、三文魚，這是全世界都認為好的食品； 胡蘿蔔、土豆、蘆筍、木耳、香菇是我認為也不錯的食品。

以上就是為大家介紹的適合我們高考學生的營養食物，我們考生是處於腦力勞動強度高的時期，所以是要多吃一些對我們的大腦有益的食物，食補的效果是比藥物更加的好的，考生考前是要吃好、睡好、保持愉快放鬆的心情。

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