一個小動作，男人補腎，女人瘦腿，簡單易學！
今天給大家分享一個超簡單、不耗時的養生小動作。每天堅持它做3~5分鐘，男人補腎，女人瘦腿的小動作。這個小動作就是：踮腳尖！
踮腳尖是藏在你腳下的神奇療法，腳跟與人體的腎經關係密切，而踮腳尖實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。
在平日里，男士經常踮腳尖，就是非常好的扶陽大法。所以說，踮腳尖對男士補腎是有一定好處的。
女生踮起腳尖時，小腿後部的肌肉收縮所擠壓出的血液量，能夠促使、加快下面小腿部的血液循環，十分有利於腿部，尤其是小腿的健美。
踮腳尖，能讓心率保持在每分鐘150次左右，能給心肌足夠的氧氣，有益心臟、血管健康。同時，還能防止小腿靜脈曲張，增強關節穩定性。
把雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆落下，重複20~30次。別看方法簡單，健身效果可不錯。
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