產後這七件事做不好，奶水大多不會充足

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

現在的女性大多不願意哺乳，即便奶水充足也不願意長時間母乳餵養。當然，也有不少女性想母乳餵養寶寶，但無奈奶水不夠寶寶吃。坦白來說，奶水的多少和胸大小無關。不少胸很大的媽媽奶水卻不夠寶寶吃，不少胸小的媽媽奶水卻充足的很。

奶水的多少和什麼有關呢？

1，精神因素

產後抑鬱，產後緊張，哺乳時害羞，家庭關懷不夠等精神因素，都會影響乳汁的分泌，也會影響乳汁的輸送。這不光影響乳汁的分泌，情節嚴重者還會導致乳房脹痛、乳腺囊腫、乳腺增生等問題，威脅著女性的身體健康。

2，飲食結構改變

不少女性為了產後身材能快速恢復，通常會吃的比較清淡，吃的比較素，一改孕期高脂肪、高蛋白飲食習慣，整個飲食結構都是圍繞著減肥來搭配的，造成母體營養的缺乏，不但會抑制奶水的分泌，還會影響奶水的營養含量。母乳營養缺乏，會影響寶寶的身體發育的。

3，害怕哺乳，擔心身材變形

現在的媽媽大多都是職場女性，對形象的要求也比較高，哺乳不但容易導致乳房下垂，還容易一邊大一邊小，影響形象。此外，哺乳還比較影響工作。很多女性迫於家庭的壓力或者職場的競爭壓力，生產後不久便重返職場，工作的忙碌導致無法正常哺乳，也不方便按時擠奶，還擔心漲奶導致乳汁弄濕衣服引起尷尬，這也是很多媽媽不願哺乳的原因。

總之，因為種種原因害怕哺乳，害怕身材走形，害怕影響工作，這些心理就會作用於乳汁分泌，容易致使乳汁分泌比較少，等真正想哺乳時乳汁卻不夠寶寶吃。

4，哺乳方法不當

由於對哺乳沒有一個正確的認識，導致錯誤哺乳，如擠掉前奶，讓寶寶單側吃奶，餵奶姿勢不當等等，也都會影響乳汁的分泌。尤其是寶寶吮吸過少，或者經常性單側哺乳，就容易導致一側有奶水，另一側奶水不多。

5，產後用了抑制乳汁分泌的藥物

產後夫妻同房，因害怕懷孕或者沒有做預防措施等，導致事後服用避孕藥來防止懷孕，此外，產後如果服用利尿葯等有抑制乳汁分泌的藥物，都不利乳汁分泌，不管其他方面做的再好，也容易導致乳汁分泌不正常。

6，首次餵奶時間不當

不少家庭因為心疼產婦剛經歷生產比較辛苦，產後不讓新媽媽第一時間餵奶，而是喝奶粉或者讓別的媽媽來餵奶，導致新媽媽沒有及時餵奶，乳房沒有得到及時的吮吸刺激，也會影響下奶。

7，混合餵養寶寶

有的家庭認為孩子光吃母乳營養會不夠等，母乳餵養的同時，還給寶寶喝奶粉或者餵養別的食物，就會導致寶寶吮吸乳房的次數減少，乳房刺激較少，也會影響下奶。

總之，想讓奶水夠寶寶吃，需要多方面調理，而不是單一某方面的因素，各位新媽媽都應當全面注意，學會正確哺乳，保持營養均衡，充足睡眠，心情愉快的同時，還應當多讓寶寶吮吸乳房，吮吸不但有助於鍛煉寶寶的吮吸能力，還有助於下奶哦。

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