一覽江景的6條夜跑線，不去走一走你就out了！

夏天快到了，

身邊的很多朋友都報了健身房，

每天打卡。

但是，

戶外夜跑更有魅力哦！

漁公子今日，

為大家準備了6條線路，

隨時隨地，零付費，

一起跑起來！

一、琶洲清靜夜跑

推薦路線：

廣州塔——赤崗北路——藝苑東路——廣州塔；約3公里。

這條路線的照明度很高，以燈光裝點的地標建築廣州塔作為起點和終點，讓這條線路極具廣州特色。

二、長堤街時尚夜跑

推薦路線：

康有為紀念小學—— 長堤街—— 波場后街——芳村大道東——上涌直街——康有為紀念小學；約2.2公里。

長堤街位於廣州市芳村渡口至聯合圍碼頭的江岸，可以見到拉丁、北歐、英式甚至北非風格的建築。喜歡熱鬧夜跑的你，一定不容錯過！

小貼士：

喜歡熱鬧的朋友，就該考慮這條路線。只是車輛人流相對較多，得注意安全哦。

三、沙面浪漫夜跑

推薦路線：

沙面公園——沙面南街——沙面北街——沙面南街——沙面公園；約2.1公里。

沙面是廣州近代建築群最集中的區域，在浪漫的歐式建築群間攜手夜跑，讓這段跑步旅程更多了一番現代化的浪漫。

四、二沙島文藝夜跑

推薦路線：

宏城公園——晴波路——晴瀾路——宏城公園；約4.6公里。

以宏城公園作為起點，途經廣州大橋進入晴波路，到達二沙島的標誌建築星海音樂廳一帶。隨後繼續往西經晴波路至宏城花園，從小區外圍至廣東體育館環島調頭，跑入新世界花園外圍，沿晴瀾路完成線路。

五、濱江路實用夜跑

推薦路線：

大元帥府東線：大元帥府——濱江中路——濱江東路——閱江路——廣州塔；約5公里。

每次經過這裡，都會看到許多熱愛運動的人在此競走、慢跑，看著他們運動的身影，自己似乎也充滿動力——多跑幾圈也都沒問題！

沿路珠江的一線江景盡收眼底，還可以看見許多夜遊船，燈壁輝煌。

六、花城廣場中軸夜跑

推薦路線：

高德置地—— 花城廣場綠道——臨江大道——華南大橋底折返——臨江大道——花城廣場綠道——高德置地；8 至10公里。

高德置地、花城廣場的這一段路，人流有點大，跑步的時候要注意周圍哦。而華南大橋-臨江大道這一段，則要注意來往的車流，記得安全第一。

附上夜跑裝備指南一份

跑鞋

跑鞋主要看減震、防滑、透氣，最重要的就是合腳。

必備指數：★★★★★

速乾衣褲

速乾的衣褲相比純棉來講更透氣，能減輕跑步時候衣物對皮膚的壓力。

必備指數：★★★★

壓縮衣褲

這個在後期可是有大大的保護作用，還能促進血液循環呢。

必備指數：★★

襪子

面料的話，其實棉質的襪子就可以啦，因為棉質襪子舒服又吸汗。

必備指數：★★★★

帽子、頭帶、頭巾

流汗多的跑友可以選擇戴頭巾，可以防止汗滴流下眼睛，至於在冬天就可以選擇戴帽子保護頭部免受風寒。

必備指數：★★

腰包

15公里以上的最好準備一個水壺腰包隨時補充水分。

必備指數：★

溫馨提醒

喜歡夜跑的小夥伴在鍛煉時一定要對自己的運動路線進行合理規劃，盡量選擇熟悉的線路或者廣場等人員密集的場所進行鍛煉。最佳夜跑時間是19點至21點，這段時間室外活動的人員比較多，有條件的話，鍛煉時盡量選擇結伴而行，這樣既能防止發生意外還能與同伴進行交流哦。

圖文 | 源於網路

編輯 | 漁公子

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