每天喝一點這個，讓你擁有一個不知疲勞的腎！
補腎養血粥：
食材：
主料：1杯黑米1杯黑豆2個核桃
配料：適量枸杞適量黑芝麻適量蓮子
步驟：
1、先把食材洗乾淨放入高壓鍋內，加入適量清水；
2、蓋上鍋蓋，大火上汽後轉小火，煮25-30分鐘後，關火自然放氣；
3、把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥。
提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。
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