真相！男人不行，女人怎麼辦？老名醫說：七種方法最有效！

1.經常熬夜不睡覺

隨著社會步伐的加快，很多人喜歡將正常的生活變得顛倒起來。越來越多的人開始喜歡上了夜生活。

夜生活雖然能讓你找到激情，可這些夜生活中，常常有煙和酒的陪伴，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精!

醫生說，每天吸31支煙以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒後，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。

2.身心疲憊精神壓力大

並不是所有「不行」的男人都是因為自己有著某種惡習才導致這樣的。因為在這種高壓的生活節奏中，很多男人精子質量下降往往是壓力造成的結果。

研究顯示，長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。

3.營養常常不夠均衡

性專家提示大家，營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。而此時，精子就會處於飢餓狀態，質量就會大打折扣。只要有了全面的營養素，精子才會活得非常充實。

中年男性最怕什麼？

既不怕工作壓力大，也不怕掙錢少，男人最怕的就是自己的能力不行了。

那些結了婚的女性朋友們一定要注意了，如果發現自己老公在性能力上有問題的話，一定要採取正確的做法，幫助男人解決根本問題從而找到信心，而不是一味的冷嘲熱諷。

那麼，怎樣做最有效呢，專家告訴我們，下面七種方法最有效。

1.表現出適度理解

2.探尋可能的原因

3.給他正能量

比如輕描淡寫跟他說：「最近累了？還是太焦慮了？」，把他「不舉」的原因輕輕歸結到疲勞和焦慮上，讓他重新燃起信心。

4.製造浪漫輕鬆氛圍

浪漫的氛圍有助於提高性慾，讓男性性慾高漲，女人可以細心布置一番，比如桌上放一束玫瑰，增加香氣；嘗試一下新的愛愛場所，增加新鮮感；穿情趣內衣，增強視覺刺激等等

5.表現出對他的渴望

男人希望被需要，如果女人在愛愛過程中像條死魚，男人很容易不行。因此，愛愛時，女人要適度表現出對他的渴望，讓他為瘋狂，比如主動吻他、在愛愛中不要抑制的聲音等等。

6.增加其它情趣

換換愛愛花樣，增加其它方面的情趣，比如用互相親吻、愛撫先代替以往的愛愛，消除男人緊張的心理壓力，逐步建立能正常勃起的信心。如果，當場無法好轉，每天做這種愛撫運動，能有助於男性恢復。

7.幫他愛護心臟

說到愛護心臟，男性一定要注意飲食調理，飲食調理對心臟的好處比吃藥或者鍛煉都更有效。下面推薦幾個適合男性的食療方。

1.蘇子油——保護心臟，清除血液垃圾、減肥

蘇子油也叫蘇麻油，是我國常用中藥紫蘇子經過壓榨得到的一種富含歐米伽3多不飽和脂肪酸的健康食用油。是當之無愧的血液垃圾清理者，有很好的保護心臟，預防心腦血管疾病的作用！蘇子油中的歐米伽3亞麻酸進入人體內後，會分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為「血管清道夫」，對清除血管壁上附著的多餘脂肪，促進血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用，因此能夠清除血液里的脂類垃圾，保持血管健康，預防心臟疾病。

2.自製減肚腩茶——蒲公英玉蘭茶

男性婚後都容易有啤酒肚，腰部過胖容易引起高血脂等，患癌風險也比普通人高八倍，因此男性一定要注意控制腰圍，今天教大家自製減肚腩茶。

分別取新鮮蒲公英根和玉蘭根，洗凈、切段、烘乾或炒製成干茶。按一比一的比例混合泡茶喝即可！

蒲公英也叫婆婆丁，味苦，入肝經。蒲公英是重要的清熱解毒，去火消炎的中藥，被稱為天然抗生素，也叫尿床草，有很好的利尿作用，能夠促進體內排毒，而且蒲公英根保肝護肝清肝毒作用特別好，能預防和修復肝損傷，幫助肝臟恢復正常功能，使脂肪代謝維持正常。

玉蘭根又叫歐洲菊苣根，是一種「葯食兩用」食品。也有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其中的有效成分對腹部脂肪有不錯的減少效果，可以用來減肚腩，同時還能降尿酸，預防痛風。

3.自製前列腺保養餐——南瓜籽油拌酸奶

前列腺增生肥大是男人最常見的疾病，容易引起尿頻，尿急，排尿困難，尿不盡等。男人前列腺增生和脫髮都有一個共同的兇手——雙氫睾酮，是在5α還原酶的促進下生成的，雙氫睾酮能導致前列腺腫脹。

南瓜籽油是用南瓜的種子冷榨製得的特殊的食用油。南瓜籽油中的植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等有很好的效果。而且南瓜籽油還有一定的助性作用，能夠讓男人更強壯，據說歐洲男人比較強壯，就與他們吃南瓜籽油有關。

上年紀男人發生勃起功能障礙或許是心臟病的徵兆，因為陰莖血管比心臟血管要細，它可能最先提示心臟問題。臨床中，因心臟病發作而住院的男人當中，在發病前三年中出現勃起障礙的佔80%。因此，要保證丈夫或男伴較好地採取了「護心」措施，比如注意飲食、堅持運動、睡眠充足以及定期體檢等。

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