真實經歷：學會了這個減肥技巧以後，我一個月瘦了15斤！

以前是這樣子的~

現在一直保持在54KG左右。。 瘦下來之後感覺自己濃縮的全是精華。。。最後和大家分享我的減肥經驗~

運動方面是根據個人能力而定，最開始由於體重過大我只能以快走來消耗體內的熱量（我也試過跑步，第一次只跑了不到50米就上氣不接下氣了），每天就繞著小區走，一圈正好一公里，每天走十圈。隨著每天鍛煉，體能也會有一定提升，之後就改成走9950m跑50m、走9900m跑100m以此類推，直到可以一口氣跑完10km（能做到這點的時候我的體重已經下降到了90kg左右）

在運動的過程中有些經歷是比較讓人難忘的，其中比較突出的就是在我跑的要死要活口水橫流的時候，經常被小區溜圈的大爺大媽們走著超過，他們還有說有笑一臉輕鬆，那種心情簡直了，心裡各種草泥馬奔騰而過啊，還有就是我發現在外面運動的人里，其實胖的人寥寥無幾，反而有大部分都是年輕的帥哥美女，所以在你看來的天生麗質背後，也許別人也付出了辛勤的汗水。

體重降到90kg左右的時候我就從跑步轉到騎車去消耗熱量了（個人愛好）原來胖的時候體重大智能騎山地車，現在降下來了就改騎公路車了，家周邊的騎行路線基本都去過了，也參加了不少業餘賽事，還認識了不少朋友。

我是怎麼瘦下來的? 胖的時候就找個優秀的要命的男人來暗戀，告訴自己一定要他睡了!!一定要把他睡了!!!

然後...... 哇哈哈 可恥的匿了!!!

自從成功減肥之後，心態也好了許多，之前的一些健康隱患也全都沒有了。減肥這門學問很深，想要健康、快速減肥，還是需要有專業人士指導的，盲目減肥不可取。如果想一起減肥的朋友可以加我，我這還有一些我個人覺得有用的減肥操小視頻，祝你減肥成功!

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