我的減肥經歷：我的小蠻腰在兩個月的時間裡又回來了，在這裡我分享一下我的減肥秘訣
四年體重136斤，今年終於108斤了!
生完女兒體重140後的一百三十多，就一直沒有下去，買衣服的苦楚，寶媽們肯定都知道，今年終於瘦下來了108斤，現在自信心爆棚!!
高效站姿減肥法非常適合在放鬆休閑時間進行，入門級的高效站姿減肥法的輔助器具，大部分是水瓶，枕頭，椅子這種隨手就能拿到的器具，也有稍微專業點的瑜伽球等，利用這些簡單的器械做一些簡單的動作既可以練到大腿內側的肌肉，同時腹部的肉也會變得緊緻，瘦腿收腹效果一流。
高效站姿減肥法比較流行的運動方式是瑜伽，瑜伽對身體柔韌性有好處，可以鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。同時對女性內分泌，腸道等都有好處，還可養顏美容。和其他減肥方法相比較，是一種較為健康的減肥方式。瑜伽作為慢運動的代表，確實是非常棒的每日高效站姿減肥法。
最火爆的高效站姿減肥法首推平板支撐。平板支撐可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做就可以看見平坦的小腹。俯卧，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。平板支撐看著簡單，實際上屬於練習起來需要一定技巧的高效站姿減肥法，千萬不要半途而廢。
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※這是一個貪吃宅肥的人的日常，你中了幾條，該減肥了吧
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※男友說我胖，我半個月瘦五斤，他卻開始阻止我減肥
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※一年時間減掉20斤，你覺得我速度很慢，我只想說我減肥不是為了美而是健康