什麼是失眠多夢？平時要注意哪些？

當今社會，生活節奏不斷加快，人們的生活日益豐富多彩，但也帶來了不小的精神壓力，失眠的人越來越多，很多人甚至一兩個小時都睡不著，在床上翻來覆去，輾轉難眠。還有一部分人剛睡著就開始做夢，其實做什麼夢也與人的健康狀況直接相關。很多失眠人群出現煩躁不安、易怒、沮喪和抑鬱，若不及時調整，則可能引發或加重精神疾病。那麼，都有哪些夢境需要引起我們的注意呢?讓我們一起來了解下。

1、夢到白天發生的瑣事，這時處於淺睡眠狀態，意識還在活動。"脾主意"，這類人，消化吸收功能通常存在一定問題。

2、夢到離奇的、與生活無關的事，稱之為"神遊物外、魂不附體"。與肝臟有關，"肝藏血，血攝魂"，這類人容易貧血。

3、做噩夢，夢到從高樓掉下來，場面血腥，被蛇咬、被狗追，或者夢見死去的人，是腎臟有問題，"腎主恐"，這類人還會伴隨尿頻、尿急。

看似虛無縹緲、荒誕無奇的夢境，其實與我們自身有著千絲萬縷的聯繫。晚上也是五臟排毒和休息的階段，長期睡眠障礙的人，五髒得不到休息容易誘發和加重心臟病、高血壓、高血糖、骨科疾病等多種常見慢性病。

其實人生中都會有幾個階段會面臨失眠，比如高考、戀愛、結婚、親人去世等。坦然面對，學會正視、接受和放鬆。一般來說，突然性的失眠去除誘因後，一周左右就會好轉，不要過於關注就好。如果失眠一兩周仍沒有好轉，需要尋求專業幫助。

目前，治療失眠的西藥主要是催眠藥物，包括苯二氮卓類等。其實，治療失眠並非一定從葯開始，可以先嘗試非藥物療法。西醫也有一些認知行為療法，如睡眠時間限制法、反向意向法等。相比之下，中醫治療失眠，針灸、穴位貼敷等都可以採用。

另外，按摩對調節睡眠也有一定作用。包括足底按摩，通過按摩，促使肌肉與神經放鬆，最終使精神放鬆下來，起到較好的調節作用。此外，一些中醫養生功法，如八段錦、六字訣等對緩解失眠壓力、改善緊張和抑鬱情緒也有較好的臨床療效，氣功鍛煉對失眠也有比較好的調節作用。

一些中藥如酸棗仁、合歡花、茯苓等，都有一定的助眠作用。當然，中醫辯證施治過程與中藥飲片的使用也會在一定程度上起到治療失眠的作用，並且沒有什麼副作用。

綜上所述，我們一旦出現失眠多夢的情況，都需要認真對待，分析失眠的原因，了解夢境的情況，觀察這種狀況持續的周期。在一定時間範圍內，如何處理，採取不同的應對策略。切不可聽之任之發展。否則，可能釀成無法挽回的後果，在失眠的同時，引發其他精神心理疾病及軀體疾病的產生，或加重某種病症。良好的心態是戰勝疾病的關鍵，積極認真的態度是面對疾病的重要一環，二者缺一不可。