吃什麼安神補血 推薦三款食譜

很多人都有失眠的情況，還有容易出現疲勞不適的問題，那麼如何緩解情緒呢，安神的一些食譜可以經常吃，可以有緩解情緒暴躁的作用，而且還有補血的效果哦，來看看這些安神補血的食譜的介紹吧。

首烏大棗粥

何首烏粉25克、大棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調味。此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等症，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。這樣的粥品尅有緩解頭暈的作用，對於緩解失眠健忘有好處，而且還有緩解高血壓冠心病的作用哦。

大棗參杞膏

大棗30個、元參30克、烏梅6個、杞子15克，加水4碗煮沸20分鐘後加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼後用容器裝之備用。一般每次2湯匙，每日2次。此膏可補中益氣、養血補血，更適合於體虛、脾胃弱或手術之後的調養。如果你經常有體質虛弱的情況不妨試試這樣的安神食譜。

旱蓮草大棗湯

鮮旱蓮草50克、大棗20枚。先將旱蓮草和大棗洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煨湯，熟後去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養血止血的功效，適用於胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。如果出現了身體不適的問題，可以選擇這樣的安神的食譜，還可以有補血的效果。

關於安神補血的一些食譜，你知道了吧，可以看出的是這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以提高體質，對於促進代謝安神養心來說效果是不錯的呢，大家可以試試這樣的養生保健的方法。

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