減肥藥廣告里的謊言

你可能認為我會在這篇文章里說那些號稱能「消滅小肚子」或者「一邊吃甜食一邊減掉幾十斤」的虛假減肥藥廣告，那你可就錯了。現在的減肥藥正通過看起來很靠譜的超強市場營銷手段來欺騙消費者浪費自己的錢。以下是幾類在減肥藥瓶子上常見的賣點(呃，或者叫做謊話吧……)

credit:123RF

減肥藥是一種減肥輔助產品，它旨在通過以下幾種方法來減輕你的體重：抑制你的食慾，阻止營養物質的吸收或增加體內消耗的熱量。這些「方法」的實現均來自於減肥藥中的一些關鍵活性成分。有些成分你可能還聽說過：比如麻黃素，辣椒素，咖啡因和育亨賓鹼；以及那些用減肥藥品牌命名的配方：如Hydroxycut和Alli。

近日，男士健康雜誌上的一篇文章揭示了在減肥藥瓶子上貼著的一些謊話：

無需節食，就能減肥：沒有人可以不改變他們的飲食習慣，一邊吃著高熱量的垃圾食品一邊減肥。有研究表明，在減肥過程中，控制飲食是最好的方法。

無需鍛煉，就能減肥：就像上一條一樣，這種說法是為了吸引那些不願改變自己的錯誤習慣的人。一個能夠持續的，健康的減肥方法不可能不包括運動的。當然，只靠運動也沒有辦法能夠讓你成功減肥，所以要結合運動和飲食一起減肥。

本藥品可以加速你的新陳代謝速率：藥品中的一些成分，比如如咖啡因，確實會稍微增強新陳代謝速率。但咖啡因對於不同人的影響效果是不同的。這些效果與你身體的承受能力有關。但即使咖啡因能加快新陳代謝，這些增加量也不能完全代謝掉你剛剛吃掉的甜甜圈。

本藥品可以增強你的飽腹感：你只能通過吃一些真正的食物來佔據你胃中的空間，從而增強你的飽腹感。減肥藥是不會有這種作用的。一些減肥藥品確實可以幫助你抑制食慾，但如果你不想一直感到飢餓，要多吃些高蛋白食物(如牛排或雞蛋)和纖維素或者容易有飽腹感的食物(如烤土豆或燕麥粥)。

本藥品可以改變你身體的構成成分：有些時髦的藥品會聲稱，它讓你失去的體重都來自脂肪，從而會改變你身體的構成成分。但是這些聲稱能夠幫助你降低脂肪量(比如共軛亞油酸(CLA))的藥品在長期來看對你的健康是有害的。你們最好還是聽從那些傳統的，合理的建議：如果你想改變身體的外觀，你必須養成良好的飲食習慣並進行適當的肌肉鍛煉。

當你結合了良好的飲食習慣與鍛煉習慣後，一些減肥藥可以會有很好的功效。但是你也要注意：有很多減肥藥也會有很危險的副作用。減肥藥的功效(如果真的有的話)通常很小，所以你最好還是好好存著你的錢，加強自身鍛煉併合理地飲食。

本文譯自 lifehacker，由譯者 滷蛋 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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