8分鐘快速瘦腿方法，堅持每天18分鐘！
作為一個女人，你也許並不缺錢，也許有人願意養你，可是毫無成就感，每天過著重複的日子。但經營一份屬於自己的事業，帶給你的不止是錢，是更獨立的性格，更遠大的眼界和精彩的人生。長得漂亮是優勢活得漂亮才是本事 ，優雅從控制體重開始吧
今天減肥老師跟大家分享了一組有效的瘦腿方法，坐著都能擁有完美雙腿哦!每天8分鐘，1周甩掉小腿肌肉，每個動作堅持15-30秒，換邊進行!每天堅持一小會兒，堅持1周就可以看到改變!
1，用手按摩小腿肌肉
2，坐直身體做拉伸動作，用手勾住腳尖。
3,雙腿在空中做騎自行車的動作。
4，站直身體，一隻腿在身前翹起，身子彎下去夠到腳尖
5，,前邊一隻腿彎曲，後邊的腿向上拉伸。
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