名副其實的「卡路里殺手」——跳繩！！！
還在痛苦的跑步？
嘗試跳繩吧
10分鐘就相當於
30分鐘慢跑的消耗
跳繩，我們都跳過，但跳繩是最好的減脂運動之一你知道嗎？10分鐘跳繩相當於跑步半小時消耗的卡路里，是名副其實的耗時少，消耗大的訓練！
跳繩不僅減脂，長期跳繩對彈跳、速度、耐力、爆發力，提高身體協調性，靈活性都有非常大的幫助。沒看到人家水果姐姐在演唱會上都跳得很歡暢嘛！
有人說：跳繩很無趣，事實真是如此嗎？
其實跳繩可以這樣玩...
簡直酷炫吊炸天啊！
又能耍帥，又可以鍛煉身材，有什麼理由去拒絕呢？
也許上圖小哥你學不來，但是視頻中的方法塑造好身材足夠了。
※她為男友瘦40斤美成劉亦菲，他為女友苦練攝影帥成胡歌，只因為三個字！
※紫薇都嫁人了，她卻還不公布戀情，網友都捉急了！
※從82斤到172斤，不是骨瘦如柴才叫美！
※別以為你的男人很愛你，不信你晚上試試…
※碰上這幾個問題，你的健身期望基本就沒戲了！
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※評測：「生命卡」摺疊手槍 名副其實的最後手段
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