手腳冰冷的女人怕冷？平時多吃些食物調理，補氣養血，延緩衰老！

年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是過了三十歲，女人好像一下就會老很多。這其中的內在原因就是：女人乃氣血之人，氣虛、血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。

其首要特徵就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什麼事都不感興趣，這時的女人就會出現中醫所講的各種虛症，女人更易怕冷？跟衰老快慢有何關係？下面跟著小編詳細了解：如下！

女性怕冷的現象，中醫認為:「陽虛則寒」,「陰盛則寒」。所謂「陽虛則寒」，是指當陽氣虛損時，氣血就不能溫煦臟腑和四肢末端，很多手足冰涼的病人都是由此而來。此種體質的人怕冷，尤其是背部和腹部。還有很多女性只要一到冬天就不給力，手冷過肘，足冷過膝。「陰盛則寒」是說，寒邪入侵身體，寒濕中阻，陰盛內寒，這也是讓手腳冰冷的誘因。

女人怕冷導致提前衰老有何表現？

氣虛——氣短、心悸、倦怠乏力，動則氣促、食欲不振、舌淡苔白、脈弱

血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、黑眼圈、頭髮乾枯、易脫髮、月經不調

脾虛——貧血、身體發胖或消瘦、食少腹漲、肢冷乏力、腸胃不好、便干或便溏

肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反覆呼吸道系統感染、易感冒

腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急

「女性冷症」，留心肝腎

看明白以上的分析，不難發現「女性冷症」的病位常在於肝腎。

女性肝腎功能失調，首先最快表現出來的是面部外表衰老的變化，更重要的是預示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉化，,會造成女性們身體各個系統功能紊亂失調，甚至引起婦科各種炎症，故有「怕冷的女人老得更加快」之說。因此女人要想保持自己的健康美麗，就要進行自我調理和治療。

多吃溫補食品，嘗試冷水浴

「要想保持年輕態，那就得在飲食上健康起來。」羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說「NO」。

除了口味需要好好調教，還需要好好鍛煉。散步、跳舞、打羽毛球都是不錯的運動方式，最好每天早晨用冷水洗臉、擦身，逐步試著洗洗刺激的冷水浴。

葯膳幫補效果更佳

1、調理陽虛的鹿茸燉雞：鹿茸2克、枸杞子10克、生薑3片、去骨雞肉50克，加水燉服。

2、補氣血的當歸羊肉湯：當歸20克、人蔘10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。注意：月經期間不用此湯，因當歸有活血之效，服用後出血增多。

3、補氣血的雙紅補血湯：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

怕冷雖然不是什麼大病，但確實是身體不健康的表現。中醫在治療上以溫補腎陽為原則，可以葯食同補，對於缺鐵或者貧血的患者還需要適當的補鐵、補血。中醫認為「動則陽氣生」，適量的運動能夠振奮陽氣，助陽生熱，也易於機體陽氣的恢復，驅走寒冷。

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