總愛放屁咋回事呢？濕氣闖的禍，每天吃一寶，腸道更通暢更健康

老愛放屁是什麼原因？

屁的產生來自三個途徑：（1）吞咽食物時，空氣隨之進入消化道；（2）腸道中食物經細菌發酵產生的氣體；（3）血液中氣體滲入到腸道內。

人每天約有7~10升氣體進入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0.5升

屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。

屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。

屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。

屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。

屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

俗話說的好，屁是五穀之氣 ，不放是個奇蹟， 一放就歡天喜地 ，聞的垂頭喪氣。所以放屁是正常現象，但是不分場合放屁會讓人很討厭你，而且自己也是特么的尷尬場面。

那麼問題來了，人為什麼會放屁，而且還很臭，這是什麼原因，今天我就來告訴大家，不知道你們有沒有發現哪些人放的屁比較臭，就是哪些吃的多不運動的人，就是比「胖」的人，雖然有句話這樣說「響屁不臭，臭屁不響」，但是在這些人里就沒有這個說法，響不響都很臭！就是

就是人多飲食沒有完全被胃消化掉，這也幫助了很常見就濕氣這個病症的生長，要是長期體內有濕邪的話，根據「脾喜燥惡濕」的特性，會加重脾的負擔，導致脾虛。人的脾胃虛弱，所以很容易就消化能力下降，但是你還是吃了那麼多乳製品，地瓜等容易脹氣的食物，不但沒有幫助減輕負擔，還趁脾病要脾命，結果就是脾胃累的虛脫了，都動不起來了，分解不了的食物當廢氣排出來啦。

這就是人為什麼會放屁又臭的緣故，主要就是飲食問題導致體內濕氣增多，濕氣重會影響脾胃的消化效果，脾胃消化沒有完全的消化的食物當廢氣排出來。加上有些人所是拉稀的更讓這廢氣味道更加上一個層次。濕氣重會引發很多癥狀你們知道嗎？

濕氣重的幾個表現：

1、起床後昏沉。疲倦、乏力、嗜睡，還有就是出現噁心乾嘔，痰多嗓子不利；

2、臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油，舌頭也是會出現厚重齒痕現象；

3、口臭，睡覺流口水、打呼嚕；

4、消化不好，導致食欲不振，胃脹，使得脾胃功能失調；

5、長期便秘，小便混濁，大便不成形，而且不易沖洗；

這些都是濕氣重會引起的量癥狀，要是2個以上說明你體內濕氣重，這是你就要注意了，要是嚴重了就不好了，別等嚴重來治療，到時候可能再來治療就比較難了，所以早點來了解濕氣的知識，預防就不會那麼麻煩了。要是有濕氣就要除去，別讓它在身體待太久，引發其他疾病就不好了。

陳述一下祛濕的四大方法：

一、運動

運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

二、調味料

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事!

三、針灸

針灸配合艾灸具有很好的祛濕效果，能夠治療濕邪帶來的疾病。下面我們來看看針灸祛濕的五個穴位。

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側一橫指處。

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處。

4、解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

四、食療

祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的薏米，在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」，所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。從中醫角度講，享米的顆粒越小，其藥用價格越高。

效果比較好的祛濕粥有以下兩款：

享米銀耳羹

主料：享米 150 克，銀耳 100 克。 2. 調料：白糖、糖桂花、水澱粉。

製法：1. 享米去雜用溫水浸泡。銀耳先放入涼水中浸軟，去雜質，改用開水浸泡，直至發透為止。 2. 鍋中加入冷水、銀耳、白糖燒滾，放入泡好的享米，入水澱粉勾成稀芡，加糖桂花出鍋裝碗即成。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將享米、紅豆等洗凈

2.紅豆、糙米、享米浸泡1小時

3.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

食用享米應該注意的事項：

1、因為享米會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、享米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！

3、享米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用享米來治療。

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