你和瘦子也許只差一杯茶的距離

很多人愛喝茶，原因在於可以細細地品味茶的色香味，在茶的氤氳中尋回軀體的輕盈。許多人傾心於茶的養生尤其是瘦身之效。如果一道茶，能在養生的同時也能夠滿足瘦身的功效，那便是最完美的飲品了。

喝茶能減肥嗎？其實不同生活方式、肥胖類型的人適合喝不同的減肥茶來減肥。喝茶能夠減肥消脂不是空穴來風，在古籍中就已經有過記載，如《滴露漫錄》中有 「以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解；《本草拾遺》有茶「久食令人瘦」的記載。

但是，需要澄清的是很多希望通過喝茶減肥的人對茶品的質量和品類選擇並不準確，並且在喝茶的數量上也存在問題，自然難以達到效果。今天，金茶方要給大家帶來幾種夏日減肥的茶品：普洱茶、鳳凰單樅以及岩茶。

普洱茶：喝茶時機決定變瘦還是增肥

普洱茶是惟一的後發酵型的茶，它的茶鹼、茶多酚等對人體有害的物質在長期的發酵過程中被分化掉了。因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。

現在很多人都希望通過喝普洱茶減肥，但是得小心，如果喝的時間不得當，可能不是減肥，反而會讓你增肥。

如果在飯前半小時喝普洱茶會起到完全相反的增肥作用。因為此時喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。

要想減肥，記住是在飯後半小時喝普洱茶。這樣能夠避免因涉入過多營養，導致營養過剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化，飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。

普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

同時，喝普洱茶要長期堅持，不會短期內就有明顯效果的，所以不要輕易就認為無效而放棄了。

鳳凰單樅：塑身塑形的好選擇

鳳凰單樅茶屬於半發酵茶，歸於烏龍茶類，是全國六大茶類之一。它是我國茶樹品種中自然花香最清高、花香類型最多樣、滋味醇厚甘爽、韻味特殊的珍稀的高香型名茶品種資源。

說到單樅茶的減肥功效，並非它本身能溶解脂肪，而是它可以提高分解脂肪的酵素。所以飲用鳳凰單樅茶後，脂肪代謝量也相對提高了，從而起到減肥瘦身的功效。

案例：

有專家曾以單純性的成年人肥胖者共102人進行實驗飲用單樅茶，分上午、下午兩次飲用300cc的單樅茶，一天計600cc，持續6周。其間不採用其他減肥或食物療法。

結果沒有發現體重明顯降低，但他們的腰圍、腹部皮下脂肪、血液中性脂肪、血液膽固醇總量最後都出現了明顯變小的趨勢，而這種功效正是來自於單樅茶內含有多酚類的緣故。

岩茶：長期堅持效果最佳

武夷岩茶是種神奇的茶，它不僅有綠茶的清香高遠，而且有紅茶的鮮美甘醇，是烏龍茶中最具特點的極品。烏龍茶廣泛眾多的品種中，武夷岩茶獨特的瘦身效果可以說是所有茶類當中最好的。

岩茶中富含大量的多酚類、兒茶素、咖啡鹼等主要成分，這些成分都具有促進消化酶和分解脂肪的作用，同時能夠抑制我們人體對脂肪的吸收，長期適量飲用武夷岩茶，會有非常好的減肥效果。

溫馨提示：

喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。

如果喝茶後，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿量和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。

小結

無論任何一種減肥方法，都需要其他綜合因素的配合，飲食要適量，運動要適度，休息要適足，只有這樣，才會有明顯的效果哦~

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