夏天想減肥卻又邁不開腿的美眉看過來，推薦11款減肥瘦身茶飲

本文導讀：夏季減肥一直是女性朋友備受關注的話題，有些人想要減肥卻又邁不開腿該怎麼辦呢？別急，其實夏季喝茶是一種很好的減肥方式。下面由小編介紹一些適合夏季減肥瘦身的茶飲，快來拿走你們喜歡的茶飲吧！

每到夏天，減肥就成為很重要的一項工作，很多女性朋友都會致力於減肥瘦身，希望擁有苗條的身材。喝茶減肥是夏天減肥的一種常見方法。茶葉之所以能減肥，主要是其中含有的兒茶素能幫助解膩消脂。那麼夏天喝什麼茶減肥效果好呢？下面讓我們具體來看看吧！

為什麼喝茶能減肥

飲茶有降低血脂、減肥健美的功能。我國唐代的《本草拾遺》中記載有「茶久食令人瘦，去人脂。」可見我們的祖先很早就發現茶葉有減肥作用。人體肥胖，主要是皮下及內臟等處有多餘的脂肪類物質沉積。茶葉中含有咖啡鹼、黃烷醇類、維生素類等物質能促使脂肪氧化，除去人體多餘的脂肪。因此，多飲茶能達到減肥的效果。

茶葉減肥原理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯茶只含有約4卡路里的熱量，而喝純正半發酵鐵觀音則被譽為最有效也是最健康的。鐵觀音中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚特別是脂肪清除酶則更有效的協助脂肪的分解和消化。

茶葉減肥方法綜合國外及我國醫學界臨床實驗證明，喝茶減肥效果明顯，長期飲用而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。

根據研究資料顯示，由於鐵觀音製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此喝鐵觀音可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。

夏天減肥喝什麼茶

1、夏天減肥喝芒果茶

做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。

功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。

2、夏季減肥喝菊花山楂茶

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

做法：將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來；取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼後飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

3、夏天減肥喝玫瑰茶

做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去；放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪。

功效：玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。

4、夏天減肥喝苦瓜茶

做法：泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

功效：泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。

5、夏天減肥喝決明子茶

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

6、夏天減肥喝檸檬茶

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

7、夏天減肥喝荷葉茶

做法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

功效：荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用，用荷葉茶瘦身效果非常好。

8、夏天減肥喝陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

9、夏天減肥喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

10、夏天減肥喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

11、夏天減肥喝酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

專家表示：正確喝茶才能養生減肥，經常喝一些茶雖然對身體是非常的有好處，但是我們也不能過分依賴茶，畢竟不同種類的茶的功效也是不同的，每個人適合喝得茶的種類也是不一樣的。

來源：99健康網

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