鄧超死活要用電影捧紅她！可這女人卻狂減16斤，成了實力擔當
這菇涼被扒出來之後，微博瞬間粉絲上百萬！
可是她的相冊里，照片卻都是小清新！
然而這還不是最胖的，
醬醬醬醬！這大肚子喲！
先別急著嫌棄人家，兩個月後，
她就光榮的瘦了16斤！
大肥肉就這樣變成了小蠻腰！
先看看，你們百分之多少？
體脂不同，減肥方式可是不一樣的啊親！！！
· 極度超重人群 ·
就是一眼看過去，就知道是個大胖子的類型。
怎麼減？從走路開始！！
走路可是個體力活，是低強度有氧運動的一種，慢慢提速就好。
· 一般超重人群 ·
看著有點臃腫，或者說是發福，但是視覺上肯定覺得你有點胖的那種。
你比較適合適度的有氧運動，包括快走和騎行以及力量訓練（8-12次的重複數），可以去健身房，也可以在家買點小啞鈴在網上搜教程練；
·平緩階段/體重適中狀態·
剛剛好，健康的體重，看上去覺得你身材不錯，但是在不容易發現的地方有點小肉肉的。
最主要還是塑形了，每天多喝點水，增強一下體內代謝，給自己一些飽腹感。
當然，不管怎麼樣，都逃不掉運動！
想減肥，就是要動起來！
每組30個，循環3組。
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
Step7
Step8
Step9
為什麼你比閨蜜看著胖？
為什麼運動了，體重沒下降但卻看著瘦了
就是這個道理！
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