余浩：別再怕曬了！長壽最簡單的方法其實是太陽烤背

養生 05-21

教媽媽學小兒推拿，讓孩子遠離抗生素，少吃藥，身體更健康！

中醫認為，背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病複發，並加重病情。正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。聰明的如皋人就是通過太陽這一免費補藥來改善陽虛體質，增強機體免疫力的。

文 I 余浩（任之堂堂主）

烤太陽給我們的啟示

記憶中，太爺身體不是很好，容易咳嗽，所以每年冬天，他總喜歡拉上我一起曬太陽。搬把椅子，找一個避風暖和的地方，背對太陽而坐，讓太陽烤著脊背。當太陽將脊背烤得熱烘烘的時候，太爺的咳嗽就會好轉，我也感到非常舒服。

兒時的這段記憶和經歷讓我在疾病的治療中有了一些思路。

一年冬天，妻子感冒咳嗽，吃了三四副中藥，病情好轉，但總是沒斷尾，時不時總有幾聲咳嗽。想到小時候烤太陽的情形，如果妻子能烤上一個下午的太陽，咳嗽肯定能好。可是城市裡要找到一個安靜、避風、能烤著太陽的地方，還真不好找。想來想去找到了一個「替代療法」——用電熱毯。晚上睡覺前，提前一個小時打開電熱毯，我希望電熱毯也能像太陽一樣，讓妻子的背部暖和起來。

正如我所預料，妻子在溫暖的電熱毯上睡著後，一整夜沒有咳嗽，第二天也沒有咳嗽，咳嗽不斷尾的毛病，竟就這樣給治療好了。

太陽下曬出來的長壽村

為了進一步深入了解用太陽烤背的好處，我上網查閱相關資料，沒想到還真有許多這樣的實踐者。

江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，當地流傳著一句民諺「不到如皋不知自己年齡小」。截至2011年底，140多萬人口的江蘇如皋，其中百歲老人就有270名，90歲以上的老人4000多名。

他們長壽的秘訣有很多，尤其喜愛通過曬太陽來預防疾病。與眾不同的是，他們曬太陽的重點是曬背，讓充足的陽氣趕走盤踞在背部的陰氣，身體一年四季都感到暖意融融。

背部是由脊柱和支撐它的肌肉組成，多數背痛是因為工作過度，肌肉活動太少，背部受涼，血管收縮，肌肉有關軟組織拉傷所致。所以，除了曬太陽外，還要注意背部保暖。不單是老年人，特別是一些久坐辦公室的人更要注意背部保溫，如冬天穿一件羽絨背心、皮背心，常用暖氣烤烤，對暖背大有好處。

曬一曬更健康

臨床上經常遇到咳嗽的患兒，這樣的患兒有一個共同特點，就是喜歡活動。小孩子又好出汗，動起來必然大汗淋漓，背部衣服都會被汗浸濕，當小傢伙不活動了，安靜下來，被浸濕的、發涼的衣服貼在患兒的背心上，當天就會患病。

接下來有些治療會出現這樣的循環：活動出汗→背心受涼→肺受寒咳嗽→靜脈滴注抗生素治療→出現感冒癥狀→服用感冒藥對抗性治療→病情緩解，陽氣受損，體質下降……

一次又一次的循環往複，就好像一個漩渦式的循環一樣，每循環一次，小兒的體質下降一次，有的小兒變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。

其實這都是小兒體內陽氣不足的結果，與其天天給小兒打吊瓶，還不如讓小兒晒晒太陽，烤烤背心。

據說國民黨元老之一：吳稚暉，幼年體弱，無法上學，只能在家。他每天跑到山上，或躺或趴在一塊大石頭上，赤裸著全身看書，因為太陽曬在身上暖洋洋的，直到年齡大了仍如此，村裡人屢次投訴也不改悔。誰想到長大以後，他健壯如牛，居然是國民黨元老里出名的長壽者。

城市裡能好好曬太陽的地方不多，當遇到這樣的患兒時，我會建議家長弄個暖水袋，弄熱後敷小兒的背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。

但發病的源頭在於背部受涼，所以除了咳嗽後我們想辦法來治療，最好的辦法還是掐斷令孩子咳嗽的源頭。平時在小孩子玩耍時，在內衣的背部，用別針別上一個干毛巾，等小孩玩得出汗後，將濕毛巾抽出來，避免汗濕衣服後貼上後背。

心中的太陽，肺中的大氣

《內經》云：形寒冷飲則傷肺。這裡面包含兩層意思，第一：形寒傷肺，也就是身體受涼後，容易傷及肺臟；第二：飲冷傷肺，也就是說飲食寒涼，也容易傷肺。

因此對於體質較差，經常感冒咳嗽的人而言，其保健要從兩個方面入手，即不要受涼，注意保暖，同時避免飲冷過度，多食溫性食物。

有人或許會問，為什麼肺這麼容易受寒邪所傷？是否存在正氣不足？肺之陽氣又從何而來？

我們就用自然界來打個比方。肺好比是地球上的大氣層，而心臟就好比太陽。太陽輻射出大量的熱量，能使空氣溫度升高，空氣變得暖和。在人體，心臟火力旺盛，肺中陽氣就會充足，抵抗力就會強，如果心火衰微，肺中陰寒之氣就會增加。這樣的人，如果再稍稍受涼，就很容易引起咳嗽。尤其是年老體弱的人，當心火衰微之後，沒有幾個不是經常咳嗽氣喘的。