女人身體的這兩個部位越大，證明越長壽，快看看你有沒有自帶長壽基因！

女人身體的這兩個部位越大，證明越長壽，快看看你有沒有自帶長壽基因！

女人，追求容顏不老，健康長壽，可是隨著時間的推移，究竟會容顏遲暮，慢慢老去，而在探究安康短命「秘方」的道路上，卻是「有跡可尋」，並且女人自帶一些短命基因！

耳朵大者易短命

耳朵與腎臟密不可分的，短命之人普通，耳朵輪廓較清楚，耳門闊大，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長。民間有個說法，叫做「耳朵大有福」，就是由於腎氣強，腎在人體器官中「主謀略」。 耳朵大可能意味著軟骨組織的合成頻率更高，得關節病的幾率更小，因而會更短命。

臀部大者易短命

臀部不只是女性展示本人魅力的重要部位，還和壽命有一定關係。研討證明，臀部脂肪能夠降低壞膽固醇程度，進步好膽固醇程度，有助於避免血管硬化，以至能夠降低糖尿病風險，使人更短命！美國匹茲堡大學教授威爾·拉塞克在《為什麼女性需求脂肪》書中說，臀部肥大的女性生出的下一代更聰明。這是由於臀部和大腿的脂肪中富含對大腦發育十分重要的DHA。

但是，一定要認清一點，並非一切的「臀部大」都是會安康短命哦！由於女人臀部大也是分類：

一類是「天生臀部大」，這樣的人是屬於短命特徵的；而另一類是「後天臀部大」，後天的可能是隱患，那就是體內堆積濕氣，一朝一夕就成為了贅肉，人形成為「臀部大」。特別是，愛吃涼、喝大酒、穿的少的女人，更容易招致濕氣入體，需求格外留意！平常女性朋友能夠經過運動、汗蒸的方式來排體內濕氣，假如是「懶」的女性能夠選擇喝祛濕茶，亦可到達祛濕的目的。

這些飲食真相，曉得的越多越短命--------我們每天都離不開吃，但是有的人吃出了安康，有的人吃出了疾病。到底怎樣完成前者呢？那就需求控制一些飲食小技巧。我所倡導的「自然舒食」飲食三準繩——選對、做對、吃對，就是意在指導大家可以安康吃！接下來就為您將這些準繩詳細化，自測一下你能做到那幾條？

做飯記住四句口訣

飯中有豆，再加薯（紅薯、芋頭、山藥等膳食纖維豐厚）；

菜中有葉，再添果（核桃、花生等）；

肉中有菇，配點筍；

湯中有藻（海帶、紫菜、裙帶菜等），飄點花（菊花、桂花、槐花等）。

選自然的勝過選加工

一些深度加工的主食，比方面包、蛋糕，看似是穀類製品，但其中的油脂和糖很多，在加工過程中，維生素和礦物質損失也較大。再比方面筋、粉條，在加工中把糧食的蛋白質和維生素都洗掉了，營養價值比麵粉自身低多了。

用菇類替代味精

菇類含有大量的核苷酸、酯類和醇類物質，增鮮效果能夠媲美味精。所以，能夠養成這樣一個習氣———把這些菇類食物切成丁或塊，隔一兩天換一樣，做飯前放在灶台邊，炒菜時加一點，就當調味料來用。假如家裡有調理機，還能夠做成自製味精，回復「味精」，可得做法！

浸泡菇類的水最好不要倒掉，留著做菜或者做湯會更有營養，而且更有滋味（但也別泡太久，這種水更容易霉壞）。

肉吃瘦，魚吃肥

吃肉你曉得吃瘦肉好，但是吃魚的時分，挑魚的肥膘吃! 魚的肥膘當中含有豐厚的歐米伽3脂肪酸，可降低體內的壞膽固醇，進步好膽固醇，還可避免血栓和中風。

晚上餓了別硬撐

固然倡導不吃夜宵，但假如夜裡呈現明顯飢餓感，還是應該及時吃點東西，比方一片自製的全麥麵包片或香蕉等水果，再加一杯酸奶。不要由於擔憂發胖而強忍飢餓，這樣反而對身體有害。

黑木耳最好涼拌吃

黑木耳是我們很熟習的腸道清道夫，但與肉片一同炒著吃，它的清腸功用就會大打折扣，倡議涼拌著吃。

吃完蘋果喝杯水

吃完穀物或果蔬後，最好喝上一兩杯水。由於膳食纖維遇水後才幹收縮，假如水分缺乏，反而會使大便硬結。

炒菜加點醋

醋可防止蔬菜中維生素C喪失。

做菜蓋鍋蓋

能夠使蔬菜中富含的B族維生素、維生素C等溶解在炒菜的湯水中。

菠蘿是自然嫩肉劑

菠蘿、獼猴桃都是平安、安康的嫩肉劑。倡議用調理機製造水果漿液，腌制後肉的口感也更細嫩。

熬雜糧粥，比例很重要

很多人覺得雜糧粥不好吃。把穀物(如大米、燕麥、小米、黑米、高粱米等)、豆類(如紅豆、黑豆、綠豆等)、堅果(如核桃、花生、松仁等)或乾果(如紅棗等)依照4∶2∶1的比例熬成粥後，口感是最好的，而且根本不會呈現腹脹現象。

做燉肉過三遍水

第一遍涼水的時分將肉下鍋，水開10分鐘後把肉撈出來。第二遍是水開了之後放肉，再煮10分鐘。第三遍同樣是水開了再煮5~10分鐘。這樣煮出的油脂比一下子煮30分鐘的清湯多很多。

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