男人40歲後血液變粘稠？白水裡加點小食材，給你血管「大掃除」

對於壓力比較大的男性來水，好的身體是保障家庭和諧幸福的基礎。但現在，卻有越來越多的步入中年，40多歲的男性，患上心腦血管疾病，因為年紀越大，血液越不幹凈，而血管不暢通，就會嚴重危害身體。因此，想要身體年輕，要從根本做起，血管是我們運輸血液的管道，它健康我們的身體才能健康，做到下面幾點，常給血管洗洗澡，是保證身體健康的基礎哦。

一、中年男性想要血管更加健康，可以盡量選擇營養更豐富，對身體好處更多的油，比如說：橄欖油、菜籽油、大豆油等。而含礦物質的食物，如黃豆、糙米、芝麻等，則可以排出身體多餘鹽分，減少鹽分太多對血管造成傷害，降低血壓。

二、很多人經常忙起來就忘記喝水，這個習慣不好，喝水可以降低血液黏度，加速新陳代謝，減少血小板在血管壁上的停留，減少血液內毒素的停留，避免血栓的形成，使血管更健康。

三、運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。而且對於有三高問題的人來說，常運動還可以降血脂、降血糖、促進血液循環，減少血栓。

四、對於人體來說，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管，因為經常熬夜的人，很容易導致血管過早老化，而且按時睡覺，還可以幫助排出血管中的垃圾毒素，保護血管不老化。

當然，除了上面那些注意事項，小編還給帶準備了一些平常方便吃到的食物，它們在清血管這方面的效果都非常好，非常健康哦。

黑豆是一種養生效果一流的養生食物，它富含微量元素，能夠滋補肝腎，男人每天吃點，對腎臟很有好處，再加上黑豆含有豐富的花青素，能降低膽固醇，促進血液循環，醋又能軟化血管，每天吃點，保證讓中年男性也能精氣神十足。

葡萄乾這種酸性食物，其實有非常好的保護血管的作用，它含有大量豐富的檸檬酸、生物類黃酮、維生素C等成分，這些成分都可以擴張血管，平時生活中無論是用它當零食吃還是泡茶喝，都有非常好的養生效果，讓身體更健康。買

黑芝麻糊非常適合血液粘稠、有血管問題的人吃，因為它夠吸附、清除身體里的垃圾，還能降低膽固醇，對患有心腦血管疾病人群來說好處很大，再加上它裡面加入了天然的核桃精華，經常吃還能補腎健腦養頭髮，讓身體越來越健康。

桑葚是一種非常健康的小野果，在農村很常見，它富含多種有利健康的物質，比如維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等等，這些營養物質不僅可以滋肝養腎，對身體好處非常大，還具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，味道酸酸甜甜非常棒。

蜂蜜是出了名葯食同源的天然養生美食，沒事喝點不僅可以滋潤皮膚，清腸排毒，還能達到延年益壽的目的。而且對於患有心血管疾病的人來說，每天喝上幾杯蜂蜜水，還能延緩血管硬化，讓血管更加年輕有活力，人也更健康。

紅酒不僅逼格高，也是一種非常健康的酒類，尤其是這種正宗法國進口的干紅葡萄酒，它含有大量的抗氧化成分，只需要每晚用玻璃杯喝上半杯，不僅能人體和皮膚抗衰老、促進睡眠，還能很好地軟化血管，預防血管硬化呢。

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