縱慾不再怕的補腎填精法 主要比花錢效果好

現代生活的節奏越來越快，許多上班族的壓力也是逐漸增大，很多的男性都處在亞健康的狀態！男性一旦身體出現問題最常見的就是腎虛了，你們知道男人腎虛怎麼補腎嗎？

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

中醫補腎補精功法

一、搓湧泉：盤膝而坐，雙手搓熱後，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節，至三陰交一線往反摩擦20-30次。然後兩手分別搓湧泉穴81次。要意守湧泉，手勢略有節奏感。

二、摩腎俞：兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向里作環形按摩共30次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當增加按摩次數。

三、抖陰囊：後背靠實，取半仰卧姿式。一手扶小弟弟，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動100-200次，換手再抖動100-200次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎後，改為單掌上下拍打陰囊100-200次。

四、疏任督：一手置會陰穴，另一手小指側放曲骨穴，兩手同時用力摩擦睾、小弟弟100次左右，換手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐漸加力。

五、提陽根：一手掌面的勞宮穴貼丹田，另一手握小弟弟，向上下左右各提拉100次。要放鬆意念部位，獨立守神，清靜思想。

六、壯神鞭：兩手掌夾持小弟弟(龜頭外露)，逐漸加力、來回搓動100-200次。不能憋氣，如產生性衝動，一手持小弟弟，另一手食、中二指壓住會阻穴，收腹提肛(如忍大便狀)，並澄清思想，凈化欲想。待衝動完全消失後，向左側卧休息片刻。或重作五、六節功法，效果益佳。隨著功力的加深，操作時的性衝動感會自行消失。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌素什錦】

做法：竹筍、海帶切絲和粉絲一起放入沸水斷生後撈出，待涼；豆腐乾、紅蘿蔔、萵苣和芹菜切絲；上料同置於盤中，依個人口味逐加調味料澆在其上，食時拌勻即可。

【涼拌蕃茄】

做法：大蕃茄洗凈後切成約0.8公分的片狀，整齊排列於盤內。將魚露醬淋在作法1的蕃茄片上，再撒上蔥花即可。

【涼拌胡蘿蔔絲】

做法：最好是手工切的胡蘿蔔絲。蒜末10克.蒜苗末少許，把鹽和醋都放好，味精一定要放，少許醬油。在鍋裡面弄點熟油，澆在蒜末上（不要怕有死蒜味，不會的）拌一下就可以咯！很不錯哦！試試吧！

【涼拌土豆山藥】

做法：土豆洗凈去皮切絲焯水至熟，山藥洗凈蒸熟放涼去皮切成絲備用。將熟的土豆比、山藥絲裝入容器內，加入適量的麻油、鹽、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌勻裝入盤內，撒上蔥花。在鍋內倒入食油約25ml，開大火燒至食油沸，然後將沸油倒入菜上淋即可。

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