打籃球後扭傷 ，該冷敷 還是熱敷？用錯方法出大問題

小胡打籃球後扭傷，踝關節扭傷後局部有點腫痛，女朋友急忙買來活絡油和紅花油幫小胡揉擦患處，可腫痛不但沒有減輕，反而加重了。女朋友又開始給他進行冷敷和熱敷，還是不管用，只得陪小胡到醫院就診。醫生告訴他倆，小胡的病情加重是因為治療方法不當造成的，應該冷敷，卻用了熱敷，不該用活血類的藥物時用了活血的外用藥。山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家指導：

急性損傷，儘快冰敷突發外傷（跌倒、扭傷、直接撞擊等），局部會發生出血、炎症反應、腫脹以及疼痛。此時應該儘快冰敷，降低組織溫度、代謝率和神經傳導速度，收縮周圍血管達到消腫、止痛的功效。冰敷持續時間一般不超過20分鐘，每隔2-3小時可再次冰敷。在此期間，千萬不能使用活血類的外用藥物（活絡油、紅花油等）揉擦，否則就會出現像小胡那樣加重腫痛的情況。3-5天內，如果不出血了，才可以採取冷熱交替或繼續冷敷。冷敷時血管收縮，轉換為熱敷後血管會舒張，大量的血液流入受傷區，有利於受損組織修復。

慢性損傷，常用熱敷慢性損傷通常沒有突發的外傷，也可能是由於急性損傷後未及時治療或者治療不當發展而來。熱敷治療一般為15-20分鐘，可以用熱瓶子、熱毛巾或者市面上賣的熱敷袋，使用熱瓶子需要外裹毛巾或者衣服，防止熱灼傷。熱敷可以幫助緩解肌肉緊張、減少疼痛、增加韌帶和肌腱的彈性、增進局部血供。另外，運動前熱敷慢性損傷處，可以增加組織靈活性和柔韌性。

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