這14樣花式俯卧撐，能全部做到算我輸！
俯卧撐可以說是健身、訓練肌肉最基本的一項運動。基礎好的話，後期在進行高階的健身中，那將是非常的簡單。俯卧撐想必大家都清楚是怎樣做得了。它能鍛煉胸部，腹部，手臂等肌肉的健身動作，它的動作簡單，場地也不受限制，隨時隨地都能鍛煉的一個動作，被大家認為是最好的徒手練肌肉的動作！
俯卧撐是種複合型運動，主要鍛煉胸部，手臂，和腰部。對於其它部位也會有效果，只是鍛煉程度不同。而且經常堅持俯卧撐等運動，可以緩解人的心理壓力，愉悅人的身心，鍛煉人的精神意志！俯卧撐不僅僅能夠鍛煉全身的每一塊肌肉，而且不受時間和場地的額外限制，是基礎健身運動中非常具有性價比的一項健身動作。
如果你覺得普通的俯卧撐沒什麼難處，那麼可以試一試Chadoy Leon做的這些動作！
14樣花式俯卧撐，能全部做到算我輸！
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你能做多少種？
PS：模仿時候儘力而為，千萬要注意，別讓身體收到損傷！
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※杠鈴鍛煉身體，效果杠杠的！
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※如果能堅持5分鐘，那麼就不怕鍛煉不出平坦小腹！
※徒手訓練，俯卧撐鍛鍊出胸肌！
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