外出度假免不了吃吃喝喝？六招教你保持好身材
不少寶寶們可能都會苦惱，外出度假吃吃喝喝後總會胖個幾斤。
今天，小編就整理了六大招數，教你輕鬆保持好身材！
1、穿上舒適的鞋子
遊玩時，走路還是燃燒卡路里的最佳方式之一。
先設定一個小目標，然後快走直至達成小目標。接著放慢步伐直至恢復正常。再不斷重複這一過程。
2、充分利用酒店裡的健身設施
酒店一般都配備有健身房，而且都是免費使用的。
出發前，一定不要忘記帶上健身裝備哦！
3、提前準備好健康小零食
旅程中覺得飢餓時，經常會購買一些薯片、巧克力、烘焙食品等高糖高脂的小零食。
這些零食不但不耐餓，還會加劇身體對高熱量食物的渴望。
建議隨身攜帶一些高纖穀物棒、水果或堅果等健康小零食。
4、控制酒量
陽光、沙灘、海浪和雞尾酒，看上去是絕配。
可是，一小杯酒就可能增加200-400卡路里哦！
喝酒前，一定要先填飽肚子，這樣就可以延緩酒精的吸收。
另外，請時刻牢記在喝酒時也要多喝水或者蘇打水，給身體補補水~
5、享受美食，節制食量
逛吃逛吃構成了大部分小夥伴度假的重點，但是可不要貪多哦。
留點肚子給下一頓美食，豈不更好？！
6、管好伸向自助餐台的手
自助餐是減肥的天敵。
用餐時，不妨先換個小盤子。
食物的選擇上也要注意營養均衡。
同時還要控制用餐速度。
各位小夥伴們，是不是已經掌握了度假瘦身的小訣竅呢？
你還有其他經驗要一起分享的嗎？快來評論區一起討論吧！
圖源: Shutterstock
本文選題：zazure_cn
本文編譯：歡樂的小春卷
原文來源：besthealthmag
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