五月份是補腎最好的季節，應該多吃這些水果

五月是補腎的最佳時節，而水果是不錯的補腎食物之一，黑色水果是補腎的首選，如黑葡萄、黑棗、桑葚等，當然，別的水果也有補腎功效。到底五月份吃什麼水果最養腎?下面小編推薦六種補腎養腎的水果，日常不妨多食用!

1、黑棗：黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗的營養價值很高，被譽為「營養倉庫」。黑棗具有養胃健脾、養神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為「維生素丸」，具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，護肝明目等療效。

黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。

2、栗子：栗子又叫板栗、大栗、毛栗，味道特別香甜。唐代孫思邈說：「栗，腎之果也，腎病宜食之。」中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為「腎之果」，經常食用有強身愈病的功能。

經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。但脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。

水果都有一個規律，即顏色越深，營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由於顏色不同，維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。那麼還有什麼事能補腎的呢?下面再給你推薦一些水果!

黑棗含有很多維生素，被稱之為「維生素丸」，具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，護肝明目等療效。

中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為「腎之果」，經常食用有強身愈病的功能。

桑葚是補腎的佳品，常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力，有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

數百年以來，人們利用黑加侖輔助緩解疲勞，治療關節炎、腎結石、通風和肺部疾病。黑加侖能夠降低患心臟病的風險、增強腎功能、增加血流量。

中醫學認為，葡萄味甘酸，對於脾、肺、腎都有好處，經常吃葡萄可以起到補血養氣，養腎護肝的作用。

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