【Gif】全身肌肉拉伸圖譜，這樣拉伸就夠了！
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來源：瑜伽視頻精選
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腹肌拉伸
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側弓箭步拉伸大腿內側
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3
大腿後側拉伸
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4
弓步轉體拉伸腰部
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5
肱三頭肌拉伸
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股四頭肌拉伸
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肩繞環放鬆肩部
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交腿伸展拉伸胯部
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拉伸腰腹部
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站姿腳筋伸展
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除了上面的動態拉伸圖之外
下面這些三維拉伸圖也要get
紅色部位是主要的拉伸部位
藍色和綠色是次要拉伸部位
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瑜伽路上
就差一個你
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一首輕緩的音樂
每晚9點
帶你進入瑜伽的神秘世界
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