頸部按摩的注意事項

頸部按摩是一種不錯的緩解疲勞及防治頸椎病的方法，但鑒於頸部位置的特殊性和重要性，所以在進行按摩時，一定要掌握其按摩注意事項。

1.按摩時，應選好體位，以受術者舒適、不易疲勞，施術者操作方便為宜。

2.頸椎病病因複雜，病理改變多種多樣，頸部又有十分重要的結構，如脊髓、神經根、椎動脈等。所以操作者不僅要有熟練、準確的推拿手法（用力要均勻、柔和，避免出現緩急不均、輕重不均的現象），還要對頸椎疾病有一定的認識，絕對禁止使用強力、粗暴的推拿手法。

3.初次進行頸部按摩者，應盡量對其採用輕手法，之後根據個人適應情況，逐漸加大手法力量。

4.頸部有許多從頸椎通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫作「頸內動脈」，腦組織中的大部分血液都是由其供應的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變，頸內動脈也會存在動脈粥樣硬化或者鈣化的問題。這種情況下，隨便地按摩頸部可能造成硬化斑塊脫落，然後斑塊隨著血液進入到顱內，堵塞顱內血管，引發腦卒中。因此，頸部按摩一定要按照操作規範來進行，不可自己胡亂按摩。

5.50歲以上的中老年人，特別是本身就患有高血壓、高血脂、高血糖，以及抽煙、肥胖的人，都應定期到醫院檢查頸動脈，以確認自己的頸動脈狀況。如果發現有頸動脈狹窄者，不要隨便按摩頸部。

6.在進行頸部按摩期間，不可盲目地配合使用精油，以免因使用不當而對身體造成傷害。此外，按摩期間還需要多注意頸部的清潔和衛生，以免造成細菌的入侵。張琳琳/文

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