春季增強免疫力的8款食物，抵抗力差要多吃！

春季早晚溫大，天氣也是忽冷忽熱的，這對我們身體的素質也是一個極大的考驗，因為一不小心就會感冒、鼻炎、咳嗽、喉嚨痛一起來，真心可怕。不過沒關係，今天小編就跟大家分享一些提高免疫力的食物，讓我們開心的等待夏天的到來。

1、蜂蜜檸檬片

維生素c是人體必需的營養素之一，當維生素c缺乏時，人體就容易患病。而檸檬中含有豐富的維生素c、糖類、鈣等營養元素，常吃可提高人體免疫力。

2、香蕉

香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，不僅如此，香蕉還能促進大腦分泌內咖化學物質，緩和緊張的情緒，所以工作餓了累了困了喝紅牛，不，吃香蕉。

3、紅酒

紅酒含有抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還利於保護心臟。適量喝點紅酒，即有益於健康，又不失情調。

4、普洱茶

茶中含有茶多酚，茶色素，茶多糖等對人體有益的物質，能提高人體免疫力、幫助你抵抗焦慮的情緒、減低心腦血管發病和死亡風險。而普洱茶茶香濃郁，口感醇厚，經久耐泡，為茶中之上品。如果不喜歡喝紅酒，經常喝茶葉不失為一個好選擇。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質以及氨基酸，具有提高人免疫力。護心保肝、潤腸通便等功效。

6、酸奶

酸奶中含有大量的蛋白質和對人體有益的菌群，老少皆宜。

7、黑米

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血等功效，營養豐富。

8、枸杞

寧夏是枸杞的原產地，長期以來一直以品質純正，產量豐盈而聞名，顆粒飽滿口感純正。平常工作的時候一直對著電腦，沖一杯枸杞茶、清肝明目。

想要提高免疫力，除了食療之外，還要注意適量運動，注意休息，保持心境平和~最後祝願大家都有一個好身體。

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