謹記！糖尿病人常犯的幾種飲食誤區

　　糖尿病是生活中常見的一種內分泌失調的疾病，它是一種慢性型疾病，因為長期的生活不規律、工作壓力、遺傳等因素造成。對於糖尿病，我們也是需要長期治療的，那麼患者就會多多少少進入一些飲食誤區，下面讓我們一起來了解糖尿病常犯的幾種飲食誤區吧。

　　「民以食為天」，飲食對我們的日常生活非常重要，吃的好不好，健康不健康，直接影響到我們的身體健康，更何況是糖尿病患者，如果飲食不當，走入飲食誤區，將很有可能造成糖尿病加重，甚至死亡的後果。

　　謹防!糖尿病飲食誤區：

　　1、細糧含糖高，要少吃，粗糧含糖低，可多吃。

　　很多人以為，細糧比粗糧含糖量低，所以在生活中都盡量避免細糧，多吃粗糧，但實際上細糧和粗糧的含糖量都差不多。因為粗糧含有植物纖維豐富，而這些植物纖維又會抑制葡萄糖的吸收，所以會造成血糖飄升。

　　2、糖尿病患者只重視自己的血糖變化，而不重視糖化血紅蛋白

　　很多糖尿病患者在生活中，都知道控制血糖，那您知道糖化血紅蛋白的重要性嗎?血糖僅能反應10-15分鐘內的變化情況，而糖化血紅蛋白卻能反應3個月的血糖總體水平，主要是反應餐後血糖水平，所以務必要重視。

　　3、不能吃甜食

　　糖尿病患者總認為，千萬不能吃甜食，不然會令血糖升高，但糖尿病患者並不是所有的含糖的食品都不能吃，而是盡量不吃含蔗糖和葡萄糖的食物，但對於木糖醇、蛋白糖、阿巴斯甜等製作的食品是可以攝入的。

　　4、水果含糖量高，不能吃

　　水果的甜味，是由果糖來決定的，但這些糖果的代謝是不需要胰島素的，所以如果餐後血糖低於10，那麼就可以適當的攝入一些水果，不過最好在兩餐之間食用。

　　下面跟大家科普一下，水果的含糖量：西瓜為4%，香蕉味20%，蘋果梨為10%-14%。

　　5、不能吃肉

　　很多糖尿病患者總以為不能吃肉，不然會造成血糖影響，其實並非如此，只要是適量，都是沒有問題的。

　　如果長期不吃肉，會導致體內的蛋白質不足，造成患者的自身抵抗力下降，更容易造成感染，所以不吃肉並不利於糖尿病的病情控制。

　　6、重視空腹血糖，卻不重視餐後血糖

　　很多糖尿病患者都有一個治療誤區，就是重視空腹血糖，卻不重視餐後血糖，往往餐後血糖高，會對心腦血管有害。

　　7、堅果含糖量低，可以多吃

　　雖然瓜子、花生這些堅果含糖量低，但脂肪量卻很高，100克的花生所包含的熱量相當於200克的饅頭，這些脂肪在人體內可以轉變成為糖，進而可以影響糖尿病的血糖。

　　8、不吃主食

　　糖尿病患者以為吃主食，會影響體內血糖，所以會特意少吃主食，甚至不吃主食，這樣就會導致飲食營養不均勻。若長期不吃主食，會導致碳水化合物的比例攝入不足50%-60%，極有可能導致脂肪的過度分解，出現酮症，甚至發生酸中毒。

　　所以糖尿病患者在生活中還是要適量控制主食的攝入，一般不宜少於150-200克。

　　以上就是糖尿病飲食的相關誤區了，您是否記在心裡了呢?您生活中是否也有這樣的誤區呢?針對糖尿病的飲食誤區，我們一定要謹記在心，尤其是糖尿病患者一定要不要踏入其中，一旦出現飲食錯誤，將會影響其血糖指標，甚至造成病情加重的後果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！