心臟13個求救信號，錯過後悔終生！3種廉價護心丹，遠離心臟病

心臟是我們身體的發動機，通過正常運轉為，心臟時時刻刻地為我們的生命提供動力。

我們的心臟就好比是一個強健的、不知疲倦的、努力工作的超級水泵，當心臟有問題時，會對身體發出一系列「預警」信號，及時發現到這些信號，及早進行預防和治療，對健康非常重要。

可是生活中有些人總是忽略對自己心臟的愛護。種種不良生活習慣也致使心血管疾病逐年高發。防治心臟病，要從預防入手，我們該如何學會自我判斷心臟的狀況？

下面就把這些信號簡明扼要地介紹給您，通過這些出現在體表的信號，我們完全可以「收到」心臟給我們發出的報警信號。建議您最好是收藏在手機里，隨時觀察自測，將疾病扼殺在搖籃里。尤其是家有老年人的一定要珍藏！

一、心臟13大求救信號，錯過你會後悔終生！

1、呼吸短促

在走動時出現呼吸急促、氣不夠用的狀況，靜坐幾分鐘後，呼吸似乎可恢復正常，但當重新走動時，喘息又開始，這時就應該注意，尤其是患有肺病的老年人。這種情況很可能是左心功能不全的信號，大家不要以為這只是氣道不好而已。

另外，常見的無緣無故心跳加速也是信號之一。心跳是反應心臟健康最直接的表達方式，如果我們出現了無緣無故就心跳加速的情況，並且持續時間為1-10分鐘，那麼這就需要注意可能是心梗的癥狀!

2、臉色異常

如果臉色灰白而發紫，表情淡漠，這是心臟病到了很嚴重程度時的表現。如果臉色呈暗紅色，兩顴骨發紅、發紫，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的癥狀。如果臉色呈蒼白色，要考慮二尖瓣關閉不全的可能。

3、胸部疼痛

如果時常感到胸的中下部出現悶脹、壓榨或窒息性疼痛，有時疼痛時間會持續數小時，有時又會在幾分鐘以內很快就就消失，就要警惕是否是心臟出了問題。

4、心慌、氣短

如做一般性家務或連續爬上三層樓，就感到心跳明顯加快，並且出現呼吸急促、胸悶等癥狀，常是心臟儲備功能減弱的表現。

5、不能平卧

這是具有典型意義的心臟病表現，早期可能只有把枕頭抬高才能睡覺，否則就會感覺胸悶，後期常有不能平卧，或夜間憋醒，必須坐起來才能緩解的情況。

6、鼻子太硬

如果鼻子硬幫幫，這多半表明心臟脂肪積累太多。如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在快速積累，或者心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子有時候也預示心臟疾病。

7、皮膚顏色異常

口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發紫，是有些心臟病的特徵，如肺源性心臟病，紫紺型先天性心臟病，這是血流不暢的表現，說明心臟功能減退。

8、經常有耳鳴現象

經常出現耳鳴、聽力下降等，可能是早期心臟病。這是因為，內耳的細微血管對血液環境十分敏感，病症尚未引起全身反應的時候，內耳就得到了先兆信號。

ps：如果一個人的耳垂出現一條連貫的褶皺，多半說明冠狀動脈硬化比較嚴重。

9、頭頸處有筋包

如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗細，很可能是右心功能不全的表現。

10、下肢水腫

下肢出現浮腫，在浮腫處用手指一壓就會出現一個坑，早期發現在足背，腳趾，踝關節部，是心功能不良的表現之一。中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血迴流受阻的表現。

11、心律失常

自測脈搏如發現不規則亂跳;或出現脈搏過速，心跳次數大於100次/分;或過慢，小於60次/分，都可能是心臟病的信號。

12、頭暈目眩

突然出現一陣心悸、頭暈、眼前發黑，有要跌倒的感覺， 是心臟收縮力減退，引起腦部缺血的表現。

13、消化不良

心臟疾病引起的胃痛和一般性胃痛有所不同，主要表現壓痛，時常會還伴有一種火辣辣的灼熱感及噁心想吐的感覺。排便之後雖會有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失。這很容易很消化道疾病混淆。心臟病的表現非常多，如果出現了上述癥狀。千萬不要大意和忽視，最好馬上去醫院，以便及時發現病情。

我們都知道心臟的健康至關重要，如果心臟罷工了，那你的健康就會面臨重大威脅。如果身體出現了以上心臟求救信號，你知道該怎麼保護和拯救自己的心臟嗎？

二、心臟病的預防

許多人以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也會謀殺你的心臟。

1、不要霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。

2、不要陪著別人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。

3、剋制情緒，因為怒斥會對心臟造成巨大的衝擊。

4、事業至上，也要重視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。

5、樂觀生活。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。

6、做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。

7、少吃燒烤。高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，並增加患心臟病的風險。

另外，專家發現，日常生活中很多廉價食物就是中老年人的「護心丹」，不僅可以保護我們的心臟，有的甚至還可以治療心臟疾病。

三、3種廉價天然"護心丹"，多吃遠離心臟病！

1、燕麥

燕麥含有極其豐富的營養物質，日常生活中經常食用有利我們的身體健康，對於保護心臟有非常好的作用。

燕麥中所含有的ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀等營養元素具有清除血液垃圾的作用，並且在喝完燕麥粥後如果再搭配一根香蕉的話，便更具有保護心臟的功效。

2、大豆

大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，依舊是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。

3、洋蔥

洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。

建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點糖涼拌，對養護血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效。

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