備孕期這樣的食物最好不吃，這樣的行為最好不做！

對於備孕的夫妻來說，下面這四種食物是一定要拒絕的，否則會影響自己的備孕計劃，而且可能還會影響生男孩的概率。

1、各種碳酸飲料和不健康飲品

對於我們生活當中的飲品選擇，彷彿很少人會選擇健康的白開水，但是往往白開水對於我們身體來說是最重要的，可是很多的年輕夫妻在備孕的過程當中比較喜歡喝可樂，而且晚上也比較喜歡喝咖啡等等，針對這些碳酸飲料或者是不健康的飲品，都會影響子宮或者是男性的生殖系統，為了能夠更好地保障精子和卵子的質量，最好不要喝這些不健康的飲品，而是要喝健康的白開水，或者是溫熱的牛奶。

2、油炸油膩的食物

在整個備孕階段，千萬不要吃太多油膩的食物，尤其是對於一些油炸的食品，這會讓自己身體的代謝和內分泌出現非常嚴重的紊亂，而且可能還會影響自己身體的營養吸收，所以說針對於太多油膩的食物千萬不要多吃，而是要保證自己整個飲食的清淡，多吃一點鹼性食物，讓自己營養吸收更快速，還可以通過益生鹼來提高自己的鹼性體質，也就能夠保證生男孩的概率。

3、罐頭食品

對於現在很多年輕的夫妻來說，就是在家中不會經常的做飯，通常都是在外面吃飯，有的時候為了方便，會在家裡的冰箱放很多的罐頭或者是半成品，針對於這些食品，雖然感覺都很方便，而且味道也都不差，但是這些食品當中有非常多的添加劑和防腐劑，這對於身體的健康會有很嚴重的危害，對於備孕的夫妻來說，可能會造成內分泌失調。

4、麻辣刺激性的食物

雖然麻辣自己的食物對於我們的食慾會有很好的刺激作用，也可以讓我們吃得酣暢淋漓大快朵頤，但是對於備孕的夫妻來說，如果吃太多的麻辣刺激的食物，這對生殖系統會有很嚴重的刺激，尤其是對於女性朋友來說，太多麻辣自己的食物會影響子宮內壁的循環，而且是對營養吸收也會有阻礙。

有關數據顯示，近20年里我國不孕不育率翻了兩番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保護孕力究竟該注意些什麼呢？

1.輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重 過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵 巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

2.吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其 中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

3.穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵 管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形 成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4.頻繁沖洗陰道：有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.經期做愛：雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

6.懶於運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。

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