瘦腿瑜珈動作，幫你塑造出完美的腿部線條！
四肢著地，分別與身體約呈100度角，緩緩抬起右腿，向上摺疊，盡量用腳跟碰臀部。動作保持30秒後，換左腿，每組重複3次。這樣可以使支撐腿得到抻拉，並有效減輕大腿根部和膝下部位的肌肉堆積。
仰身，四肢著地，與身體呈90度角，伸出右手臂，和身體平行，向前抻拉。動作保持30秒後換另一隻手，每組重複3次。這個動作除了能重塑小腿線條外，還對消減手臂、腹部脂肪有一定效果。
直立，用左手抓住左腳，緩緩俯身向下，右手著地支撐。動作保持30秒後，換方向，每組重複3次。這樣可以使支撐腿得到有效抻拉，並能減輕小腿肚的肌肉堆積。
左腿向後伸直，右腿呈弓步，跨過肩膀，雙手抓住右腳腳腕，儘力抻拉。保持30秒後左右交換，每組重複3次。這個動作能幫助抻拉大腿根部和小腿肚的肌肉塊，使其重新塑型。
雙腿一前一後呈90度，俯身，身體與右腿緊緊貼合，雙臂向後抻拉著地，與左腿平行。動作保持30秒後左右交換，每組重複3次。這樣可以幫助抻拉肌肉塊，使其重新塑型，並能消除小肚腩。
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