吃香蕉 美美的養顏減肥

　香蕉減肥法暴瘦原理

　　此種減肥方法的具體做法是：早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐照日常食譜進食。這個神奇的香蕉減肥法的「核心技術」，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法來說，此種減肥方法輕鬆簡單很多。

　　神奇香蕉減肥法食譜 輕鬆hold住完美身材

　　香蕉減肥法食譜一、香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，沙拉醬適量。做法：1.把香蕉切成小塊，並拌上沙拉醬。2.放到冰箱裡面冷藏一會兒。幾乎不費吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定了。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

　　香蕉減肥法食譜二、香蕉燕麥粥

　　材料：麥片，香蕉，牛奶。做法：1.麥片倒點開水進去泡下，在泡軟的麥片裡面加入牛奶，拌勻。2.再加入1小勺蜂蜜拌勻。3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面，就可以享用了。此款香蕉減肥法食譜被減肥達人稱為「最不挨餓減肥法」。早上一碗香濃香蕉燕麥粥可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果。

　　香蕉減肥法食譜三、脆皮香蕉

　　材料：餛飩皮18張，香蕉3根。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量。做法：1.餛飩皮一字排開，擠上少許色拉醬。2.將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合。3.香蕉捲入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，預防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的「血清素」，有預防攝取過量的作用。

　　香蕉減肥法食譜四、酸奶香蕉

　　材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量。此款香蕉減肥法食譜的做法：1.香蕉切成小丁片狀備用。2.取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直填到滿，上面用彩塘點綴。3.用冷藏過的酸奶和香蕉，也可以做好後直接入冰箱冷藏。

　　綜上所述，大家都知道應該怎樣採用香蕉減肥法減肥了吧。採用香蕉減肥法減肥，並不是說只吃香蕉就能大瘦特瘦，長期只吃香蕉減肥，雖然也能瘦，但是會給身體帶來極大的傷害，因此，是不可取的。想要發揮香蕉減肥法的最大瘦身功效，就趕緊按照上文小編的介紹開始減肥吧！

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