腳不泡泡怎麼可能走的更遠，正確的泡腳方法你懂多少？

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

千里之行，始於足下。腳被稱為人體的第二心臟，人的腳底與身體各個臟腑器官都存在著相應的反射區。腳部的好壞，直接象徵著我們身體的健康。而泡腳，是我們生活中護理腳部最為簡單而有效的方法。

很多人通過泡腳活的越來越年輕，而有些人卻因為泡腳方式的不當險些喪命，鴿子是一天不泡就睡不著，泡腳本身是好處非常之多的，看似普通的泡腳究竟有哪些好處呢？

一、促進血液循環

人的腳底遍布經絡，溫水泡腳能夠刺激腳底經絡，加速血液流通，改善局部血液循環。

二、緩解疲勞

人忙碌一天，腳部處於非常緊張的狀態，很多時候感覺累都是先從腳上開始，穿了一天的鞋，脫下鞋後腳會得到很大程度上的放鬆，再輔以泡腳，可很好的幫助腳部放鬆，從而達到緩解疲勞的感覺。

三、治療失眠

泡腳時對腳部輔以按摩，可以起到貫通人體脈絡、寧心安神的作用，謹記水溫不可過高，泡腳時間不宜過長。

四、緩解頭痛癥狀

熱水泡腳時，血液會聚集到下肢，可減少頭部充血引起的頭痛。

五、養腎補腎

晚上是人體腎經氣血最衰弱的時候，在晚上九點左右泡腳，可以增加人體熱量，起到活血化瘀的作用，勞累了一天的腎臟也可以得到很好的放鬆，對養腎有很好的效果。

正常生活中，只要用40℃左右的凈水泡腳就可以了，沒有不適的地方盡量不要在水中添加一些中藥或者其他東西，防止適得其反。

同時要注意，泡腳不是人人都適合，這些人群不宜進行泡腳：

一、患有心腦血管、靜脈血栓疾病的人

泡腳會讓血液流向下肢，導致上身和腦部血液供給不足，患有心血管疾病的人泡腳反而會引起身體不適，甚至引發危險。

二、老人或者孩子

老人足底功能退化，孩子足底功能發育尚未完全，兩類人泡腳都要嚴格控制水溫和時間，否則會對身體造成損傷。

三、糖尿病人

糖尿病最為顯著的特徵就是足底神經病變，本身足底對水溫已經不敏感，非常容易發生燙傷，皮膚潰爛的狀況，因此，糖尿病人泡腳一定要慎重。最好由家人幫助試水溫，水溫以不超過37度為宜。