來月經肚子疼怎麼辦 緩解痛經的辦法

很多女人在月經期間都會或輕微或嚴重的肚子疼的癥狀，這個一個月來一次的「老朋友」可是把女人折磨的不輕。那麼如果出現痛經的癥狀，應該怎麼辦呢?下面小編給你解釋來月經肚子疼怎麼辦緩解痛經的辦法！

來月經肚子疼怎麼辦?對於女性朋友們來說，在來月經肚子疼的時候，真是寢食難安，讓人格外煩悶，來月經肚子疼怎麼辦，也是很多痛經女性的一大疑問，接下來，小編分享緩解痛經的8大辦法!

來月經肚子疼的緩解辦法1.熱敷腹部來月經肚子疼的時候，可以用熱水袋敷腹部或者溫熱的毛巾，可以快速緩解痛經。2.泡腳經期肚子疼的時候，可以在中午的時候用熱水泡腳，能增加體內熱量，改善血液循環，會感覺一股暖流由腳部直達腹部，立即緩解肚子疼。

3.轉移注意力來月經肚子疼的時候，可以看喜愛的電影或者聽輕音樂，讓全身放鬆，心情愉悅，使自己轉移注意力，切斷疼痛信號。4.適量飲葡萄酒在月經量不多的情況下，可適量地飲用葡萄酒，可以通經活絡、溫陽止痛、擴張血管，使平滑肌松馳，有效治療痛經，還能緩解鬱悶焦慮現象。

5.喝紅糖水紅糖水能使身體溫暖，補益氣血，月經期間喝紅糖水對於肚子疼，緩解痛經很有好處，並且月經也會排得更加通暢。6.多休息月經期間應該多休息，特別是肚子疼的時候，可卧床休息，蓋上被子，好好休息，能緩解一些疼痛。

7.保持心情舒暢不要因為經期肚子疼而眉頭深鎖，焦躁不安，易導致痛經加重，應該保持愉快的心情，避免情緒波動。8.不吃刺激性食物經期肚子疼時，不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物，否則會加重痛經。如：辣椒、大蒜、酸菜、烈酒、濃茶、冷飲等。

怎麼預防來月經肚子疼女性朋友不能忽視痛經，這不僅會對身體造成的疼痛，還可能誘發其他疾病，所以平時一定要及時預防。1、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。2、平時注意保暖，經期不要下冷水，避免風寒。3、飲食要清淡，日常可喝些花草茶或熱牛奶等。

4、除了經期之外，可以洗溫水浴或者泡溫泉，使肌肉神經鬆弛。5、注意鍛煉身體，增強體質，提高抵抗力。6、來月經期間，要注意陰部的衛生，用溫水清洗外陰，常換衛生棉。

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