跟教練學羽毛球，搓球

本文作者為 liudan7812，授權發表。

（圖片來自網路）

正手正搓。網前搓球拍面要平，上面好像能放一碗水一樣，不要立起拍面；搓球點位於球網的白帶處，不可降低；搓球靠的是手腕的回腕然後自然的向左擺動，擺到中間的時候不是制動，而是自然停止，另外，這個引拍擊球的幅度很小，大概20-30厘米左右，純靠手腕引拍即可。整個過程要放鬆放鬆再放鬆。盡量把球搓的滾過去，使得對手只能擊打球毛從而出現失誤。

我練習中出現的問題是球拍容易觸網。教練指出兩方面的問題：一是觸球點不對，我是用球拍的九點鐘方向的邊框旁側的拍網去搓球，錯！應該用甜區；二是手腕引拍擊球瞬間沒有「自然」的停住，太用力了，所以導致後續動作觸網。經過連續多次的訓練，貌似搓的還蠻是那麼回事了，教練說，你在練習中十搓九中，那比賽中你十搓四中就已經很不錯了。另外再強調一點，從中後場跑到網前去搓球的時候，因為跑動本身有個動量在，不比站著不動，所以還需格外注意「卸」去跑動的這個動量，從而穩穩的把球搓的翻滾過去。

正手反搓。正手反搓真的很神奇！基本動作是把上次講的正手正搓反過來做即可。打個比方，正手正搓有點像拿碗在水缸里舀一碗水，反搓則類似把剛剛舀起來的這碗水倒掉。正手反搓的也同樣要把拍子橫於網前白帶處，從左下向右上靠手腕劃弧，搓過去的球，超貼！直接下落！超滾網！但要注意一點的是，正手反搓只適用於超貼網的球，比如對方的貼網劈吊和搓網球。

問教練搓網和放網之間的適用區別是什麼？教練說，在有把握的前提下，就搓，它一般需要離網近些才比較適用，遠了就只能放網了。像他們專業隊訓練的時候，是要求做到對手髮網前小球自己能夠直接將球搓過去的。總之，越遠，越難。

反手正反搓。

反手正搓要點：反手握拍，靠手腕的引拍及自然停止，由身體內側向外的搓擊球托，類似正手正搓，只不過「鏡像」一下反過來即可。反手反搓要點：當然仍然反手握拍，靠手腕由右而左的滑動將球「展搓」過去，有點兒類似鴨嘴一樣的一個過程，在出球開始階段拍頭要略下沉一點點，整體上來說也是正手反搓的「鏡像」。

經過反覆練習，發現兩個現象，一是反搓比正搓好搓，成功率高，二是反搓貌似更貼網。以為是個人習慣及天分使然，教練說，每個人都必然是這樣。原因是，反搓只適用於貼網球，而且是由右而左的「包裹」性的搓球，所以成功率高、貼網且球拍不容易觸網。我繼續追問，那對於反手位的網前球，我到底是選擇反搓還是正搓？教練說，首先，反手位搓球必須使用反手握拍搓球，其次，正搓還是反搓要看球的貼網程度及你想把球回出的效果。如果對手球非常貼網而你又想回個很貼網的球，那就反搓，反之則正搓！明白！另外，這裡強調一點是，球未必是搓的越貼網越好的，它是雙刃劍，球越貼網，對手反搓回來只要技術好必然也很貼網，這是印尼選手的長項。

再強調一點，不管是正手還是反手的正反搓球，拍子伸出去擊球時，伸拍的方向都要盡量保持與右腿一致。