孩子睡眠不好怎麼辦,父母堅持做這幾個,就能改善
女兒小的時候睡眠特別不好,每晚醒來很多次,有時候還哭鬧,當時真的是束手無策,除了心疼就是和她一起哭,後來有幸接觸到了小兒推拿,並學習了一段時間,當時是抱著嘗試的態度,但當女兒的感冒用推拿治療好後,就對推拿深信不疑,便用推拿給女兒調節睡眠,現在女兒睡眠也好很多!其實,睡眠不好也分很多原因,根據我的學習體驗,和大家進行分享。
良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件,特別是一歲以內的乳兒,其健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。正常情況下,小兒睡眠時,一般是安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲,有時小臉蛋上會呈現出各種表情。但是,當孩子患病時,睡眠就會出現異常情況。
中醫認為,小兒心氣有餘,見聞易動,易受驚嚇固可見夜寐不寧。同時也可見夜晚飽食不舒。即胃不和夜不安。
寶寶如入睡後翻來覆去,反覆折騰,常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口乾、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等癥狀。這即是胃有宿食,脾胃不和的緣故。如入睡後四肢抖動「一驚一咋」,則多是白天過於疲勞或精神受了過強的刺激(如驚嚇)所引起。
平時家長要多觀察一下寶寶的舌尖部分,看看是不是相對舌頭的其他部分要偏紅;小便是不是比較黃,有時氣味很大,如果再加上入睡困難或者睡覺之後易醒、易哭鬧、不踏實,那麼可以初步判斷寶寶睡得不好是因為心火旺引起的。
小兒推拿對安神定志、消食導滯具有好的效果。
小兒推拿助睡眠基礎穴位:補脾經300次;運內八卦300次;清心經200次;清肝經200次;開天門100次;摩囟門200次;搗小天心100次。
1補脾經
脾經位置:在拇指的螺旋面
操作方法:用旋推法補脾經
功用:補脾經:健脾胃、補氣血。
2運八卦
內八卦位置:手掌面以掌心內勞宮為圓心,內勞宮到中指根中外1/3交界處為半徑所作圓周上的八個點。
操作方法:從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。用拇指端運,稱運內八卦;按乾、坎、艮、震依次推運一周,稱順運內八卦;反之,稱逆運內八卦。
功用:寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。
3清心經
心經位置:中指末節羅紋面。
功用:清心經:清熱瀉火、養心安神。
4清肝經
肝經位置:食指末節羅紋面。
功用:清肝經:平肝瀉火、熄風鎮驚、解郁除煩。
5開天門
天門穴位置:兩眉之間向上至前髮際成一直線。
操作方法:用兩拇指交替由下向上直推,稱開天門
功用:疏風解表,開竅醒腦,鎮靜安神。
6鹵門
囟門位置:前髮際正中直上2寸百會前骨陷中。
操作方法:用掌心摩,稱摩囟門;
功用:鎮靜安神、通鼻竅。
注意事項:正常前囟在生後12~18個月之間才完全閉合,故操作時手法需注意,不可用力按壓。
7小天心
小天心位置:手掌面大小魚際交接處。
操作方法:用中指尖或屈曲的指間關節搗,稱搗小天心。
功用:清熱、鎮驚、利尿、明目。
平時在寶寶的飲食護理上,睡前不要吃得過飽,因為寶寶的消化系統還不成熟,消化能力弱,雖然需要營養物質,但吃得過飽,胃腸負擔過重。
便可能引起一系列消化道的問題,其必然會直接影響到寶寶的睡眠質量。「若要小兒安,常須三分飢與寒」這句名言,經過歷代的流傳和推廣證實其的確是寶寶養生保健的真理。
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