吃什麼可以提高免疫力？

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問

吃什麼可以提高免疫力？

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網友回答

@醉花蔭下

靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

@格桑擇日綻放

香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。建議：要想提高免疫力最好還是可以通過運動鍛煉身體改善身體機能來打到目的。

@夏花冬雪

多喝熱水！！！

@醉花蔭下

多吃抗氧化食物，補充抗氧化營養元素營養是免疫力的基礎。

@楓葉

五穀雜糧、蔬菜、水果、豆、奶、魚、禽、肉、蛋都吃。

@指尖上的星空

喝茶能增強對細菌的抵抗力。

@藍調魅影

海鮮擁有非常豐富的營養物質，比如鎂、鋅、銅、鐵等等。在日常生活中我們經常食用海鮮的話是能夠提高我們的免疫功能。

@依思戀雨

建議女性朋友們可以多吃一些有益於身體健康的粗糧，由於粗糧中所含的膳食纖維以及維生素和礦物質能夠增加腸胃蠕動，進而促進排便排毒，從而增強免疫力，也能夠幫助肌膚恢復靚麗和光滑。

@天空內抹藍

山楂、生薑對心病有治療作用，橘子、香菇等在抗腫瘤與毒物方面很有優勢。

@像影子一樣

大豆、人蔘、甘草、絲瓜都是提升免疫功能的佳品。

答

對於一些免疫力強的人來說，受了寒、冒了風也無關緊要，稍微喝點薑茶便能調節過來，而有些人卻不行，稍有點感染風寒就頭痛、發燒，於是各種吃藥、打點滴，既費了銀子，又深感心力交瘁。

那麼，有沒有省事又有效的法子來增強免疫力呢?回答：食療啊!於是，很多人就會問，到底吃啥食物好呢？

1.獼猴桃

獼猴桃這種美味的水果，可是富含Vc、VE等維生素、纖維素的，就其中所含的維生素C含量可是橙子的2倍之多。

而維生素C除了補充人體養分之外，還可促進抗體的產生，對於提高免疫力發揮不錯的功效。

2.三七粉

三七粉是一種常見的中藥材，常用三七煲湯喝或者溫水調和飲用，堅持一段時間，身體的免疫力能有效增強。這主要得益於三七粉中所含的三七多糖成分，這種物質可有效增強吞噬細胞的「活力」，從而使得免疫力得到提升。

3.鮑魚

很多人認為，鮑魚太貴了，吃起來太奢侈了，但食物貴一定有它貴的道理。在鮑魚中含有豐富的活性多糖，另外還蘊含了多種人體生長所需的養料，對於提高免疫力發揮極好的調節作用。

所以呢，為了健康考慮，偶爾高消費一次也是可以的。

雖說，這幾樣食物對於提高人體免疫力有好處，但是，最關鍵的還得保證營養的均衡攝入啊，每樣都適量吃一些，不管愛吃或不愛吃，單靠吃一樣是很難奏效的！

各位關心吃什麼可以提高免疫力的問題，以上的回答，解除你心中疑惑了嗎?若心中還有疑問，可以通過屏幕右下方的寫留言方式和我們互動。

今日互動話題：#你吃的食物健康嗎?#

很多人都知道，有些食物不能吃，有些食物有營養，那麼你吃的健康嗎？大膽的分享出來吧！

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