【五一】請向NBA勞模們致敬！喬丹曾讓大嘴心服口服

今天是「五一勞動節」，是世界上80多個國家的全國性節日，是全世界勞動人民共同擁有的節日。在NBA中，也有許多球員堪稱「勞模典範」，他們不僅擁有高人一等的天賦，更是有著嚴謹的訓練態度，這才讓他們獲得最終的成功。一起來看看他們都有誰？

1. 姚明

作為中國歷史上最出色的籃球運動員，姚明能夠在NBA中立足並成為第一中鋒，除了依靠自己得天獨厚的天賦之外，便是刻苦的訓練。即便是養傷期間，姚明也從不放鬆對自己的嚴格要求，哪怕是只能坐在輪椅上，他也堅持練習罰球，就連場邊的記者都被這一幕感動地流下了眼淚。著名記者費根曾這樣對一個認為姚明只是運氣好的「姚黑」回復道：「你們這些人真的很無知，沒人比姚明更加努力，無論是老闆亞歷山大，兩任主帥范甘迪和阿德爾曼，他們的評價都高度一致，我可沒有引導他們這樣說，是他們自願的。」

2. 科比-布萊恩特

科比近乎偏執的求勝慾望早就成了眾人皆知的性格特點，凌晨四點洛杉磯的梗傳到今天也沒有過時。御用訓練師加里-維蒂曾說，科比就是一個「訓練狂魔」，從科學的角度上來看，他的訓練實在過於努力，甚至還稱凌晨四點對於科比而言還算是早的了，對於陪伴在他身邊的工作人員來說也是一種煎熬，連個安穩覺都睡不了。而隊友不努力訓練的態度更是科比所無法容忍的，他和奧尼爾之間的裂隙便是由此產生。

3. 邁克爾-喬丹

想成為「籃球之神」，沒有勤奮的態度怎麼行？喬丹討厭失敗，這種討厭究竟到了什麼地步？95年被魔術掃地出門後，里克安德森曾經嘲笑喬丹道：「你已經老了。」之後他果斷在夏天打了個電話給巴克利：「老巴，你該減肥了吧，過來芝加哥，我們一起訓練！」於是巴克利屁顛屁顛的過去了。這個夏天，巴克利被折磨的叫苦連天。他服氣了，他對媒體說：「我的確是這個星球上天賦最好的籃球運動員，不過，和喬丹一起訓練過之後，我服了，他的確有資格得到現在這樣的地位！如果我能堅持像他那樣訓練，毫無疑問，我將沒有敵手！」雖然他們兩人的具體訓練內容我們不得而知，但從巴克利的話中，也側面反映出了喬丹的刻苦程度。

4. 勒布朗-詹姆斯

總聽見有些人這樣講：「如果我有詹姆斯的天賦，那我也能成功。」事實就是，你沒有那種天賦，你也沒有他那麼努力，所以你沒能成為詹姆斯。「我職業生涯效力過很多球隊，見過不少人訓練，他們一般是訓練前五分鐘到，結束後立馬走人。但詹姆斯會提前一個半小時進場，在訓練結束後，他還要加練一個半小時。說實話，我是第一次看到這種情況。」這是36歲老將鄧利維對詹姆斯的評價。本賽季，32歲的詹姆斯場均上場時間高居聯盟第一，沒有近乎變態的訓練和自律，他是絕對做不到的。

5. 拉里-伯德

對於開創NBA新時代的「大鳥」來說，從通常的籃球天賦領域來講，他幾乎沒有任何讓球探驚喜的因素，速度、彈跳、力量、爆發力全都一團糟，但這個貌似平平的白人讓人們看到統治力的另一項元素，籃球智商。而促成伯德成功的另一項因素便是勤奮，他會以200次投籃作為周期，在練習時一直投到精疲力盡為止，他會為了找到哪怕令對手腳下稍稍一滑的機會，在比賽前，踏遍球場的每一塊地板。伯德付出汗水的一個例證是，他是僅有的一位能把左右手投籃命中率練到幾乎沒有區別的球員。「大鳥」是只笨鳥，但他飛的卻很高。他讓很多孩子相信，即便普通人通過苦練也能成才。

6. 凱文-加內特

「狼王」不僅場上玩命，場下也是拚命三郎，這是整個NBA圈子裡的訓練師所公認的事實。而且加內特在對自己要求嚴格的同時，他還不允許隊友投籃，他的認真態度讓任何一位隊友都印象深刻。加內特的訓練是全天候的，常年不間斷，正是因為如此，他才能獲得成功。2011年時，凱爾特人遭遇兩連敗，加內特又開始了「自虐」的訓練，隊友的評價是：「這強度就像季後賽。」

7. 史蒂夫-納什

跑不快也跳不高的納什究竟是如何成為連續兩屆MVP得主？靠得就是勤奮！納什永遠都是訓練最刻苦的球員，他從來都不會給自己偷懶，人們總會發現一個現象，每次訓練結束，最後一個走出場採訪的肯定是納什，因為他訓練的時間比誰都長。按照聯盟的慣例，在比賽前，賣力熱身的都是一些新兵蛋子和邊緣替補，但納什卻並不愛充大牌，他總會混在中間積極熱身，為即將到來的比賽做好準備。

8. 本-華萊士

大本身高只有2米06，彈跳和速度也都屬一般。96年參加選秀名落孫山便能看出他的天賦並不怎麼樣，但是他終於憑藉著自己的努力成為了全明星球員，並奪得了NBA總冠軍。大本的力量達到了逆天的級別，最大卧推重量為202公斤，這樣的成績便是得益於努力的訓練。

9. 雷-阿倫

老兵們常說：「神射手都是用子彈喂出來的。」而對於雷-阿倫來說，他精準的遠投能力也是靠著努力訓練所積累出來的。雷-阿倫並不是不喜歡碰運氣，只不過性格決定了他無法安心地把一切都託付給運氣。無數次的遠投訓練是必須的功課，從三分線後的每個位置、每個角度，阿倫已經記不清自己投過多少球，他把投三分球變成了一項精密的機械運動，彷彿他的右臂裝上了編好程序的晶元。

10. 安德烈-伊戈達拉

順境看庫里，逆境看湯神，絕境看一哥。伊戈達拉的身體天賦確實出眾，但是他的勤奮才是獲得成功的關鍵。看看他的休賽季訓練安排吧：8點30分起床，吃一點點早餐，從10點開始訓練，先從運球練起，著重練習弱側手，接著開始一系列複雜的拉伸練習，隨後是1個半小時的高強度投籃（投進500個以上），然後再去力量房訓練。他每周會練習兩次腿部和核心力量群，還會針對背部肌肉做一些訓練。這樣的訓練一哥每周會做4-5次。

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