吃蘋果你吃皮嗎？吃皮的這些好處知道嗎？
吃蘋果要削皮嗎?
蘋果連皮吃的好處：
1、蘋果連皮吃保護肺臟 一項研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
2、蘋果連皮吃保護記憶力 一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記憶力。
3、蘋果皮具有防癌功效 一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。
每天到底吃多少蘋果?
《中國居民膳食指南》建議每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守『每日一蘋果』，每周3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。吃蘋果最好的時候是在兩餐之間，可以提供身體、大腦所需的水分和營養，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。
注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)
※紅棗搭配這些吃更好？紅棗皮不要吐了，吃了還有這些好處？
※節育環什麼時候取出好？取環後多久可以要孩子？
※這幾類人不適合吃瑪卡，你中槍了嗎？
※喝酒的幾個注意事項？怎麼戒酒呢？
※男人「養精」要吃的幾種食物？都了解嗎？
TAG:健康小知識 |
※蘋果你吃對了嗎？吃蘋果有這些禁忌！
※你真的會吃蘋果嗎？蘋果的這些冷知識你知道多少？
※健康：原來吃蘋果有這些禁忌！你吃對了嗎？
※蘋果這麼吃才好 吃蘋果有那麼多好處，那麼怎樣吃蘋果更好呢？
※吃蘋果削皮好還是不削皮好？
※什麼樣的蘋果不能吃呢？
※肚子餓能吃蘋果嗎 常吃有什麼好處
※每天吃蘋果的好處有哪些？
※為什麼說蘋果是糖友最好的水果？蘋果有哪些降糖吃法？
※吃完蘋果，別把皮扔了，還有這麼多好處呢！
※你知道吃蘋果的最佳時間嗎？時間不當吃了等於白吃？
※你們知道我國哪裡的蘋果最好吃，哪裡的蘋果質量最好嗎？
※漲知識，原來晚上吃蘋果危害這麼大！你吃對了嗎？
※蘋果居然能這麼吃？教你把蘋果吃出新花樣！
※蘋果埋進土裡，竟成就這樣一道另類美食！這樣吃蘋果的方式，你見過嗎？
※如何正確吃蘋果，孕婦能吃蘋果嗎？
※要吃蘋果？先等一等！把這幾個問題考慮清楚了再吃哈……
※正確的吃蘋果方法，你吃對了嗎？
※早上才能吃蘋果？晚上吃的蘋果就是毒蘋果？真相很少人知道
※蘋果別再削皮吃了，原來還可以這樣吃，美味又營養，皮膚越吃越好