玉米澱粉含量很高，吃多了不會胖嗎，為什麼有減肥效果
又到了吃玉米的季節，黃燦燦的玉米，看上去就有食慾，但大家都知道玉米澱粉含量很高，吃多了不會胖嗎？其實不然，玉米本身有很好的瘦身效果。
為什麼玉米會有減肥效果呢？
如果你想要減肥，玉米是你最好的選擇，因為玉米中含有大量的粗纖維和多種礦物營養，這些都是可以補充人體所需的維生素的，並且玉米還有大量鈣質，它的鈣質質量絕不低於一杯牛奶，鈣質還是幫助你快速減肥燃燒脂肪的重要元素呢。
首先玉米是粗纖維食品，玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4~10倍。
粗纖維可以作用於消化系統，增加飽脹感和腸道排毒作用。當粗粗糧做主食是現代減肥的首選，而玉米是最見長和美味的粗糧。
其次玉米的營養非常豐富，尤其是它含有的礦物營養。玉米中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素。玉米中鎂的含量也非常高，鎂可以增加腸蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E，不但可以幫助減低血清膽固醇，還具有皮膚美容的作用，對女性的機體機構尤其好。
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