常按四白穴，快速緩解眼疲勞

現在越來越多的人加入了電腦族的行列，每天都會花上一些時間在電腦上，尤其是上班族。長時間面對電腦，眼睛片刻不離電腦屏幕，很容易引起眼疲勞，出現眼睛乾澀、發脹、視物模糊。

四白穴是明目穴，經常按揉四白穴，可減輕視疲勞，提高視力。據《針灸甲乙經》記載：「目痛口僻，戾目不明，四白主之。」而《圖翼》中也記載了四白穴的功效：「頭痛目眩，目赤後翳，瞤動流淚，眼弦癢，口眼喎僻不能言。」從古籍中，我們不難看出四白穴是一個治療眼疾的要穴之一。

四白穴在瞳孔正下方，顴骨上方的凹陷中，眼瞼下緣正中直下一橫指處。具體按揉方法為：將雙手食指指腹按於四白穴處，待出現酸脹感時，由輕漸重，邊按邊揉，使酸脹感傳導擴散到眼區，時間約2分鐘。每日三次，早、中、晚各一次。四白穴在眼的周圍，堅持每天點按，能很好地預防眼病，緩解眼花、眼乾、眼睛發酸發脹等癥狀。

對於上學的孩子，四白穴還是學生健康的守護神。由於學業負擔繁重，看書寫字時間過多，加之睡眠不足，很容易造成眼睛過度疲勞，出現近視、遠視、散光等眼部疾病。學生們除了注意適當休息和放鬆外，最好堅持每天按摩四白穴，以此緩解眼部疲勞，預防近視和散光。我們知道學校的保健操中就有「揉四白穴」這一節，把兩手食指和中指併攏，放在鼻子兩側，中指尖挨在鼻子中部，大拇指撐在下頜骨的凹陷處，然後放下中指，食指尖所指處即四白穴。找准位置後，共按揉4個八拍即可。我們平常的護眼其實也可以參照此節進行。

四白穴對黑眼圈也有很明顯的作用。熬夜、加班等不規律的作息，會使人們出現「熊貓眼」，這是由於血液中沉積太多廢物而形成的，因下眼瞼的皮膚比其他部位要薄，所以最容易反映血液的顏色。此時可多按揉四白穴，以疏通氣血，將廢物及時運走，消除黑眼圈。

此外，四白穴不僅可以緩解眼疲勞，還具有美白的功能，經常按揉四白穴，能達到美白淡斑的效果。

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